是心癮問題。我抽了23年煙，巳戒菸21年，戒菸要自律，不要告訴別人要戒菸，特別好友、家裡人，別人給煙可收下，不點菸，並說剛抽了等會再抽，等別人走後把煙放在一個袋子裡。吃完飯是煙癮上來的時侯，要分散注意力，找點事幹如看新聞、看微信、看笑話、看抖音等，很快就把煙忘記了，記得要堅持，一星期後就有效果了。只要堅持肯定會成功。

我吸了四十多年煙，戒了幾次都沒戒成。最後下決心戒菸，剛開始戒就是饞煙，我口袋裡放著煙，見別人要給我煙，我連忙掏出煙給人家吸，並告訴對方我戒菸了，這樣我接觸的人都知道我戒菸了。這樣我成功的戒菸了，但是我的體重長了二十多斤。

是沒有毅力。戒菸開始有一段時間是極其難受的日子，也就是考驗期很煎熬。我就買了瓜子吃，口香糖就是想代替。還有一段時間脾氣暴躁些，多虧同事的理解，慢慢走出來了，從2014年3月到現在一顆沒有抽，希望你繼續努力，加油！

戒菸不成功的主要原因還是取決於個人不堅持自己的主意，信心不堅定，沒主見，而導致堅持了沒多久，從心裡就抵制不住香菸的誘或而復吸。

說一個發生在自己身也的實際教訓，有可能對大家戒菸有一定幫助，一個從小要好的兄弟摯交，爺兩都抽菸，他父親抽了四十多年的煙齡了，因最近兩個這月咳嗽頻繁、且痰中有血絲，他便帶他老爸去市醫院作了檢查，便查岀了肺癌，這兄弟瞞著他爸去和醫生說以後讓他爸戒菸，醫生的一句話，讓這兄弟的心涼透了，醫生說：已經晚了，晚期了！

後來，過了兩個多月，兄弟的老爸就走了！我那兄弟從那到現在再沒吸過煙。這個故事啟發我們，人不要到了窮頭末路再想回頭，到那時就什麼都晚了。

在這裡總結幾點關於戒菸建議請大家參考：

一、決心戒菸一定想著，無論什麼事情、場合、誰給煙也不要接，告訴朋友，同事自已戒菸，不要給自己留後路。

一、戒菸的時間，最好別沾酒，少聚席。

一、（我的戒菸決招）不要用少吸、遞減、的方法戒菸，本人經驗，哪樣不可行，你很難把控。

四、說不抽就直接一支也不能抽，快刀斬亂麻，（只要撐過三四天稍難忍點）邁近一大步，一個星期之後就好點了。

五、電子煙也不可行，它是以新增香精而變化成各種口味的煙霧，抽這個對身體害處很大。也會有依賴性。

說心裡話，吸菸害人害己汙染空氣，沒有一丁點好處，當今社會，這麼發達的醫學界仍然攻克不了癌症，人碰不上都好，一擔攤到誰的身上，任何人都無能為力。到最後是人財兩空。

要想戒菸，任何人勸是不可能戒掉的，除非遇到某些疾病必須戒菸否則影響生命，這也許會聽人勸；正正想戒菸成功，只有個人毅力和堅持，這樣才可以戒成功

戒菸成功的原因都是相似的，戒菸不成功的人原因各有各的不同！

就本人的戒菸失敗的教訓（曾戒菸三年還復吸）和戒菸成功的經驗而言，歸納起來不外乎以下幾方面：

一是思想上沒作好充分的準備。一時興起，等到關鍵時刻就經不起誘惑。如果沒有真正認識到吸菸的危害和不吸菸的多多好處，最好不要輕言戒菸，否則就是成習慣性的食言。如果思想上通了，就是以最大的毅力克服各種困難，要知道，人的意志力是無可限量的。

二是所處的工作生活的環境也是一個重要因素。如果經常相處的朋友都不吸菸，那就降低的可能復吸的機會，反之，一來二往，很難不躺槍的。這也是我後來一次戒菸能一根不吸的原因，因為哥沒機會啊。

三是一些個人的生活方式和習慣也會導致戒菸不成功。如，熬夜，打牌，喝酒，喜歡獨處等都可能誘發自己復吸。我認為，要儘量養成早睡早起的習慣，培養自己良好的業餘愛好（音樂，攝影，唱歌，運動，旅遊），儘量開心與人交往。

總之，只要思想過了關，行動能登攀。