吃油桃的好處
【補鐵】
首先油桃中含有豐富的鐵元素，這個都是我們喜歡吃油桃的原因之一，在食用油桃之後，不僅僅能促進血液的迴圈，還可以起到補血、補鐵的功效。
【提高身體的抵抗力】
身體的免疫系統，透過油桃這種水果得以維持，這可以說是一種特別不錯的感覺了，一般吃一個油桃，幾乎是可以保持我們成年人的每日對維生素C的需求了，對於提升我們身體上的免疫力也有一定的作用。
【美容面板】
油桃中含有豐富的維生素，對於抗氧化，和對增加面板的彈性，減少雀斑都有著比較顯著的功效，那麼日常的話，我們還是可以透過油桃來美容面板的。
【減肥瘦身】
油桃也含有對減肥有益的纖維素，這樣可以促進我們腸胃的，
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
【通便潤腸】
油桃含有的各種纖維素對促進消化，以及促進腸胃的蠕動有一定的作用，是顯著的通便潤腸的佳果。
吃油桃的壞處
【易上火】
油桃吃多了容易上火，所以一定不能多吃，還有，吃多了也是一樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
【易腹脹】
食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
【易腹瀉】
油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。
吃油桃的注意事項
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。
吃油桃的好處
【補鐵】
首先油桃中含有豐富的鐵元素，這個都是我們喜歡吃油桃的原因之一，在食用油桃之後，不僅僅能促進血液的迴圈，還可以起到補血、補鐵的功效。
【提高身體的抵抗力】
身體的免疫系統，透過油桃這種水果得以維持，這可以說是一種特別不錯的感覺了，一般吃一個油桃，幾乎是可以保持我們成年人的每日對維生素C的需求了，對於提升我們身體上的免疫力也有一定的作用。
【美容面板】
油桃中含有豐富的維生素，對於抗氧化，和對增加面板的彈性，減少雀斑都有著比較顯著的功效，那麼日常的話，我們還是可以透過油桃來美容面板的。
【減肥瘦身】
油桃也含有對減肥有益的纖維素，這樣可以促進我們腸胃的，
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
【通便潤腸】
油桃含有的各種纖維素對促進消化，以及促進腸胃的蠕動有一定的作用，是顯著的通便潤腸的佳果。
吃油桃的壞處
【易上火】
油桃吃多了容易上火，所以一定不能多吃，還有，吃多了也是一樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
【易腹脹】
食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
【易腹瀉】
油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。
吃油桃的注意事項
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰;
3、爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。
4、糖尿病患者血糖過高時應少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。
5、內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經過多者忌食油桃。
6、油桃的桃仁不可多吃，容易導致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會容易導致流產。