你覺得自己丑是因為胖？

你覺得自己要是瘦下來怎麼著也會驚豔四方？

話不多說，上圖。

後來一直胖到了16年，又挫又醜。

經過我不懈努力之下，連續三個月沒吃過飽飯，而且還天天運動減肥健身，終於。。。

沒瘦之前感覺應該會很好看，結果瘦下來之後，頭那麼大，就像是p上去的一樣。

後來還是不服，一直練，練到後面肩膀稍微寬了一點，頭才顯得不是那麼突兀，但五官醜已經沒法改了。

不說了，醫生已經聯絡好了，就等開刀了，他還說最喜歡我這種有挑戰性的手術。

強硬健身，

獲取更多健身好玩的事。

從小到大和醜沒脫離過關係 不過小時候都沒留照片，因為那個時候又胖又醜很自卑。現在，瘦下來了，醜還是醜的，不過自信多了。健身變瘦變壯的目的不在於帥不帥，，在於對自己的重新認知，告訴自己可以。基於自己信心，不要畏懼別人的流言蜚語。加油，男人不用帥，自信比黃金很重要，人生就是這樣。cest la vie。

我有 之前一百153斤 大肚子 現在115斤 腹肌後仰一點就很明顯了 可是 比以前更醜了 大家還都說我一下老了很多 絕望了

說句最悲傷的話，老爺們兒不管胖瘦還是是否有肌肉，都跟帥沒太大關係！關鍵你得有錢！如果哪天有人說你帥，完了！要麼你還是個少年，要麼你就只剩帥了！最後，車馬卒都可以吃掉帥

胖瘦不是為了好看。我主要是為了健康。我173，不高，最重時有170斤，雙下巴，大肚子。血脂高得離譜。後來下決心鍛鍊，我喜歡踢足球。經過1年吧，瘦到了143斤。感覺人輕鬆很多，血脂也恢復正常。

我也曬一下自己4個月的身體變化，1月1日到4月1日，身高190，體重從188斤減到160斤，最開始只是感覺體型難看開始減肥，隨著每天的身體變化和體重的不斷減少，自己也變得越來越自信，現在把酒也戒了，也養成了健身的習慣對比幾個月前，改善最大的還是精神狀態吧；另外我從記事起吃飯時就用左邊嚼，導致左腮比右腮大出3毫米左右，很難看，但不論長相怎樣，在減重的過程中都會收穫很多

直接上圖不多說了。(一個月從160斤減肥減到135斤，準備去健身，各位大佬有什麼好的建議，本人1米75米身高)

一張是大三，230多斤，大四天天跑五公里，結果因為沒控制飲食，一年才痩10斤。工作半年暴瘦40斤。還是那樣，鍛鍊可以增肌，減肥？白鬧了，還得控制飲食

去年8月份開始健身減肥，一週三到四次健身房有氧加力量訓練，每天控制熱量和脂肪攝入，堅持了半年多，從160斤減到現在的130斤，體脂從28%降到了18%，我的目標是這個夏天到來之前降到12-15%，加油！！！

三個月減了40斤，精神明顯比原來好了，臉也變瘦了，好多人好長時間沒見到我都已經認不出來了。

怎麼瘦下來的呢？

一天三餐都吃 比原來吃的少 吃的健康 一般吃的都是蔬菜，吃的雞肉 ，飲料和零食基本已經戒了

晚上會去慢跑3-4公里 偶爾會玩玩啞鈴和健腹輪 每天都堅持做100-200個俯臥撐

不知不覺就瘦了