這是很多人都會有的經歷吧，好像是有科學依據的，但我也不太懂。那就單從情感來說吧。

夜晚總會勾起人的回憶，特別是夜裡獨自一人十分安靜的時候，這樣的環境很容易讓人沉靜下來，再加上睡不著大腦一直工作，就會勾起一些往事心煩。不過我覺得這也算是一種以我反省的過程吧。回想往事也許會讓人心煩意亂，但也是從中反省的時機。換個角度想想，就當是從回憶中抽絲剝繭，瞭解並且反省自我吧。

 心裡煩想法亂就會影響你的睡眠。其實人的情緒是受想法影響的，因為你的想法消極負面，所以會情緒低落，如果能夠讓自己的想法積極向上，那麼你就會有積極的情緒。 可能你目前的生活出現了某種困境，使你在精神上很困惑無助，就去想過去美好的事！  回憶過去對你目前的生活毫無幫助，如果你目前的生活很忙碌充實，你就不會有時間胡思亂想了，因為沒時間！晚上睡不著覺，說明你這段時間壓力大 ，你的大腦和身體都處在忙碌中狀態中，回憶過去就會讓你筋疲力盡，回憶過去是沒有意義的。

  總之，順其自然，時間可以讓你淡忘過去不要活在過去，過去的就讓它過去吧；某些時候有些事情，只有經歷過才懂，不要再為過去的事情而浪費今天的時光；因為過去已成事實，然而現在才是你真切要把握的。 其實很多人都會有這麼一段時間，彷彿快奔潰了一般，關鍵要看自己怎麼處理，才能讓自己重新拾起生活的激情，勇敢的往前走。回憶是最重的負擔也會成為動力，過往的畢竟已經成為記憶，其餘什麼都不剩下，所以人只能向前看，活在回憶裡是很痛苦的。特別是在一個人的時候，會思緒橫飛。我覺得當自己承受不了有些東西的時候，那就找到適合自己的方式釋放一下，不然會對身體造成不好的影響。你可以找個地方旅遊，散一下心，那樣你會收穫很多，找回你自己，也會坦然很多。有時候夢想會照進現實，有時候現實會束縛了夢境，關鍵看自己的心態，有時候想不通了那就讓腦袋休息一下，問題就會解決，一個人太壓抑，就跟朋友談一下心什麼的，那樣總比一個人承受好多了。 希望你看了這些會有點作用，因為我也是這樣過來的，但是沒有誰能幫助或者真正理解自己，只能靠自己來調整，然後生活還得繼續......