一百年前我們躺著吸鴉片，一百年後我們躺著玩手機， 姿態有著驚人的相似！沒時間親近孩子，沒時間陪愛人，沒時間盡孝道，陪伴父母！確花大把的時間捧著手機傻笑。

不知不覺中我們形成了一種可怕的習慣， 早晨睜開眼第一件事是摸摸手機在哪裡，晚上睡之前最後一件事還是玩手機，到飯店吃飯，點好菜之後，菜上桌之前，大部分人都埋頭看手機，似乎沒有話題，似乎總是很忙，似乎離了手機就與世隔絕！ 其實今日的智慧手機與當初的鴉片一樣 ，蠶食著我們的熱情與靈魂 ！ 世界上最遙遠的距離就是……我在你身邊，而你卻在玩手機。

要戒掉一種習慣，最好的方法就是開始另一種習慣。不過在開始之前，最好了解之前的習慣是如何開始的，自己為什麼如此偏愛。當你從心底認識它，並找到可替代的方法之後，它本身就沒那麼具有誘惑力了。給自己定個計劃吧。你的遠期目標是什麼，你想成為一個什麼樣的人。如果想實現你的理想，目前最需要完成的重頭戲是什麼。在這個重頭戲面前，你沒有躲藏的可能。

可以想想除了用手機看小說，還有什麼能讓你放鬆下來的方式。當然，讓它僅僅是一種手段，而不是你的全部，還需要自制力。每個人都有自己的消遣，但有自制力的人會在適當的時候切斷它，讓自己進入預設的軌道，當計劃完成的時候，再啟動消遣的專案來犒勞自己。可是，如果你因為缺乏自制力而放任自己，那麼，那些學業、理想，你想要成為的自己，只會離你越來越遠。

首先，要明白根源。之所以有手機癮是因為習慣，習慣讓人上癮。所以要改變自己的習慣，從根本上認識這是錯誤的習慣，才會有動力去改變錯誤，改掉習慣，這是心態上的改變。

其次，要從行動上改變。要麼讀書，要麼健身，讓自己的心靈或者身體在成長的路上。多餘的時間可以去書店買些書，去報個學習班，或者健身房健身去。如果這些不足以吸引你，可以找好友聚會聊天，或者戶外旅行，當你沒有時間去想手機過段自然就可以戒掉手機。

社會進步、科學的發展確實帶給我們生活中很多便利，特別手機也成為我們生活的必需品，無論小孩、中年、老人基本上一坐下來就拿出手機，有的人甚至走路都在玩，這樣對我們的安全及視力都有很大的影響。我們儘量避免意外事故發生針對自己做下面幾點要求。

1、時刻提醒自己注意安全。

2、適當搞些室內外的活動。

3、看一些書籍或電影類節目等.......

望對手機癮者有幫助！