漢高祖設豫章郡置建城縣，宜豐地屬之。東漢靈帝中平年間（184—189），析建城增置上蔡縣，宜豐地分屬兩縣。

三國吳大帝黃武年間（222—229），析建城、上蔡增置宜豐、陽樂二縣，此為宜豐首次建縣。

隋開皇九年（589），宜豐與望蔡、康樂（由陽樂改名）同並建城縣。

唐高祖武德五年（622），又分建城為宜豐、望蔡、陽樂、華陽、高安五縣，屬洪州總管府靖州。八年（625），併入高安。

五代南唐保大十年（952），析高安增置上高縣。又於宜豐故地置鹽步鎮，仍屬高安縣。

宋興國六年（981），“以高安見管14572戶，今分太平等7鄉，計4796戶於此置新昌縣”。新昌是“以舊元而新倡”故名。宋代新昌縣先後屬江南路、江南西路、鄂州路的筠州、高安郡、瑞州。

元元貞元年（1295），新昌縣升新昌州。元末宜豐地曾先後被徐壽輝、陳友諒部佔領。 明洪武五年（1372）新昌州復改為新昌縣，屬江西等處行中書省瑞州府。

清，隸端州府。

民國二年（1913），全省劃為四道，宜豐屬廬陵道。

1949年，宜豐縣屬江西省袁州分割槽。1952年袁州區併入南昌區，宜豐隨隸南昌區。1959年1月1日，南昌專區改名宜春專區，專署由南昌遷至宜春。2000年，宜春撤區設市，宜豐仍屬之。宜豐下轄8鎮、4鄉、2林場和2個墾殖場，縣域面積1935平方千米，人口29.96萬。