感謝邀請，看看這段感情是誰先提的分手，這真的很重要，如果是對方，本身就會存在一個不甘的心裡，但是如果是和平分手，或是自己主動提出來的，那證明你對他還有留戀，相戀時間如果夠長的話越不容易走出來，只能證明你很深情並長情，但是再深的感情隨著時間的推移都會變淡的，而且個不鼓起勇氣重新開始，多和朋友交流，出去遊玩，自然而然沒時間想那麼多東西。如果還想挽留或是還有挽留的餘地，那又何嘗不可以先邁出那一步，主要還看看你們現在是什麼狀態

這不是病，既然曾經在一起過，那肯定是有感情的，既然愛過，肯定不會一下子就忘記了，因為人都是感情動物。有句話說的好：愛一個人只需要一眼，但是忘記一個人可能需要一輩子。而忘記一個人最好的辦法就是重新開始一段新的感情。

如果你還是放不下，一直關注他的動態，那麼說明你還愛他，還想複合。但是不是每段感情分了後都能複合的。要看你們分手的情況是怎樣的，如果兩人感情基礎深厚，他也同樣還放不下你。那麼也許還可以重新走到一起，另外就是因為某種原因導致分手的，如果那個問題可以消除，也許也可以再走到一起。那具體是怎樣的，只有你自己心裡明白了，想怎樣也去取決於你自己內心的想法。如果確實挽回不了，建議就不要再關注他的動態了，那樣只是庸人自擾，該放手就早點放手。而且分手後的兩個人是絕對不可能做朋友的。所謂眼不見心不煩，直接刪除所有聯絡方式，再也不要關注他的任何情況。

如果一直看不開，放不下，還執迷不悟，那樣會很可悲，因為別人已經放下了，都分手了，不再愛你了，和你已經沒有關係了，何必再給自己徒增煩惱呢！

不管最終結果是怎麼樣子的，一切都是取決於你自己的心態。別人只是給點建議，自己不去執行，痛苦的只有自己一個人。所以，該放下的就放下吧，相信自己可以的，加油！

當然不是病，這只是失戀了會懷念從前的那些美好，你們一起經歷的事，會會懷念曾經說過的話，會懷念一起照的照片，會不停的關注前任現在在做什麼，很正常，不要覺得無藥可治。

其次，都會失戀，不要慌張，既然無法釋懷，那就把所有的美好的事情都留在心底，把有關於她好好的儲存在心裡，好讓思念不要太囂張。

再次，如果始終無法釋懷，你可以考慮為什麼你們會分手？是因為你做的不好？還是因為她的問題，如果是你的問題，那麼你心裡的虧欠肯定不會消除，如果是她的，請不要擔心，一切都會過去。

最後，旅行，讀書，運動一切能讓你不在原地的思考的事情都可以去做，為什麼一定要在原地？希望你自己能夠想明白這些問題，也願你儘快走出情傷。

有時候放下一個愛了很久的人，遠比重新愛上一個人更困難。還留念還關注是因為還不甘心還無法釋懷，這不是一種病，是一種念想，只有時間可以治癒。總以為念念不忘的就是自己最愛的，後來才發現念念不忘的只是自己想要而得不到的。你要知道得不到的東西就是註定不屬於你的，不屬於你的東西強求不來的。

有人說愛情是一座高峰，從山峰上摔下來的人，很難有勇氣去重新開始一段新的戀情。耿耿於懷過去不敢開始新的愛情只能說明你還沒有徹底放下過去，也無法忘記曾帶給你的傷痛。當你真正的放下了，就會明白愛情從來不會傷害你，它只是在教你成長。能夠對過去釋懷的人，就算有一天重逢也會風輕雲淡。因為愛不在了，人也就不重要了，其實從分開的那一刻起你們的緣分就背道而馳了。

所以放下就是釋然，忘記就是快樂。時間會讓念念不忘的人有一天也不再清晰，遺忘本是人生的一部分。有些人兜兜轉轉分分合合還是會走到一起，有些人一轉身就是一輩子。命運就是如此越想反抗越無能為力，只能坐等著它的安排。更多時間去關注自己，也許在轉角你會遇見更適合你的人！

不要害怕

不是隻有你是這樣的

很多人都是這樣的

卻不敢新增好友

只是為了看看他的頭像和簽名

猜他最近的心情

看他抖音的最近喜歡

想從裡面找到他依然愛我或者想念我的蛛絲馬跡

樂此不疲

還有看他QQ音樂的最近常聽

想看看有沒有那麼一兩句歌詞

可以透露出他對我舊情難忘

你看 做了那麼多

在夜深人靜的時候放不下

可那又怎樣呢

當黎明到來 清醒之後 還是會勇敢的孤獨的生活

不要害怕

想著那一天 會有人代替 讓你忘記他。

這是病，得治

言歸正傳，人之所以和動物有區別，很大一個因素是人有著較為複雜的兩性情感。

我們不是動物，不可能坦然的做到今天A明天換成B了。

經歷過了，總會在心裡留下許許多多的瞬間，美好的，傷痛的，都深深的刻在腦海中。

而且記憶是奇怪的，你越是刻意想要忘記，就越難以忘記，你刻意去忘記的每一次，都要重新想起一次又一次。

其實沒必要強迫自己忘記，但請最好不要打擾。

可以偷偷的一遍又一遍點開他的資料，檢視他的簽名，可以在從別人口中聽到他的訊息時內心偷偷起漣漪，可以一遍又一遍打出我想你，最好刪成空白。

這些糾結難忍，會讓你更加感受到存在的真實，但請不要破壞心中美好想象留戀的權利。