喝酒有些時候確實難以推脫，特別是跟領導上司客戶這些，一點不喝真的難以混下去，如果是好朋友之類的還好些，真不喝或找個理由也好說點。所以要看你處於哪種場合了。

我們先來說說喝酒

1.白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液迴圈加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食慾、促進消化吸收作用。

2.黃酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養。黃酒屬於釀造酒而不是人工勾兌酒，其性柔和，對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。

3.果酒以葡萄酒居多，含有醇類、糖類、蛋白質、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，能補充營養、軟化血管、保護心臟。

4.啤酒被譽為"液體面包"，因含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質、單寧等，有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結核桿菌、解熱利尿、強心鎮靜的作用，對高血壓、心臟病、腸胃病、腳氣病、消化不良、神經衰弱的人有一定輔助治療作用。

但是壞處是： 1.血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。

2.酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，慢性酒精中毒則可導致酒精性肝硬化。 慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害。可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。長期大量飲酒，還危及生殖細胞，導致後代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。

3.長期飲酒也是男性不育的原因之一。 長期飲酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒，患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。研究發現喝醉酒一次最少需要三個月的調理才能恢復到醉酒前的狀態，專家認為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以後三個月才可受孕，這樣才能保證胎兒健康。 擴充套件資料： 酒的主要成分，自然是酒精， 想想酒醉之後的感覺吧，頭重腳輕的，連走路都步履蹣跚，一不小心就會跌倒地上，弄傷自己。到了第二天醒來的時候，宿酒難醒，依然還是會覺得腦袋漲漲的，甚至會有頭痛欲裂的感覺。 據說，酗酒之人，連他們的後代也會受到影響，變得愚鈍的。可不是嘛，你看詩仙李白，“李白一斗詩百篇”，那是何等豪放啊，李白的詩情，就是在酒缸裡頭泡出來的，可是，他的兒子卻在文壇默默無聞，沒有人知道他們是誰。再說，詩聖杜甫也沒有好到哪裡去，他也是個愛酒之人，可是，連他自己都承認，他的孩子們，愚且鈍，沒有一個成才的。 不論男性還是女性，在如今喝酒都成了常態。都是凡夫俗子，都要自力更生或養家餬口，所以酒桌上真的很難做到做自己。

我老公就是出去一喝就容易醉，每次都擔心的要命，就怕他會路上出點什麼危險，所以每次看他喝酒就不能自控的給出一副臭臉。也給他出過為他好的餿主意：1、喝酒前先墊點肚子，如酸奶水果冷盤。2、期間多去幾次廁所，讓別人先喝著。3、趁別人都仰頭喝的時候順著手倒掉一些。4、喝完酒立馬喝水。這樣不容易醉，也會加快酒精分解。

我本人是酒精過敏者，喝點就渾身發冷起紅片。也不在陪領導上司客戶的工作範圍內，所以基本可以做到不喝酒。況且女性喝酒更該用些小計謀讓自己處於能自控中有能力保護自己不受傷害！

大家有什麼更好更圓滑的‘’計謀＂不妨分享出來，讓不知該怎麼辦的跟著學點聰明吧

酒文化在中國源遠流長，勸酒詞(感情深，一口悶，感情淺舔一舔；白黃紅，一起喝，這樣哥們最合格等等)；拒酒詞也不少(只要感情有，喝嗎也是酒；只要心高興，不喝也能行等等)。

雖說如此，在酒場拒酒還是很困難的，弄不好傷感情，會雙方都尷尬。以我多年辦公室主任經驗來看，有三種人，在酒場上是可以不喝(或少喝)的:

第一、大官:如果酒場上你官最大，是無人敢與你拼酒的，如果敬酒，也是對方站著你坐著；對方全乾你沾沾。

你若回敬，剛一端杯，對方會趕緊站起一飲而盡。

第二、大斜:這裡的大斜指脾氣斜，不看情面，不怕得罪人，凡事不聽那一套，固執的堅持已見，正所謂:你能說會拉，不如俺一把死拿，無論怎麼勸，就是不喝。

這樣的人不適合去酒場，去了會影響氣氛，弄得場面尷尬。

第三、大病:這些人一般不去酒場，如果礙於情面參加了，人們往往為了其身體健康，不勸其喝酒。

想在酒場拒酒，如果不是大官，也不想當大斜，那就冒充大病，以吃了頭孢、有心臟病高血壓之類的病症，一般也是不敢勸酒的，畢竟勸酒出了問題要負連帶責任的，這樣的案例很多。

當然，藉故不參加酒場，這是拒酒的最好方法。