三分鐘。真是一個可怕的數字，我竟然已經整整三分鐘沒有好好的愛護自己。

我三分鐘前還喝了一杯水，補充了身體必要的水分，那是我對自己最後的愛護。可是我接下來的三分鐘裡都在幹什麼？沒有端起杯子補充水分，沒有拿起筷子補充營養，沒有捧起書籍充實精神，甚至沒有閉起眼睛安養心靈，也沒有泛起相思安慰靈魂。

在安靜流過的秋裡，我空洞的度過了可怕的三分鐘----沒有好好愛護自己的三分鐘。

謝邀。沒有多久啦。人和人不能比的，好不好也是冷暖自知的。沒有一定的標準的。比起十年，百年前，依靠人類科技的進步，物質的豐富，精神生活的提升，我們對自己越來越愛護了。而且，何為愛護？穿一件美衣？吃一頓美食？還是來一場酣暢淋漓的運動健身？又或者，讓自己的心不沉溺於貪嗔痴？物質和心靈有時必須經過痛苦，到一定的量才能迎來質變吧，該吃的苦還是要吃的。

每天都很愛護自己，開始關注面板缺水，想去健身，每天吃海參花膠，其實學會愛護自己應該是上了年紀的體現，年輕的時候哪管這些，呵呵

至於多久沒好好愛護自己了，本人弱智，有點記不清了。就當是猴年馬月兔日鼠時吧，是有那麼回事，我狠狠地痛了自己一回。

平時捨不得痛，老婆更不會痛，只有自己心痛，不是抹點風油精就能解決問題的。

那一回心痛是前所未有的，是因為孩子的學習同老婆發生戰爭。我家孩子太淘氣了，每天都不能完成老師佈置的家庭作業，老師三天兩頭打電話來告狀，以至我上下班都不敢經過學校門口，怕碰上老師。

記不清是星期一還是星期二，孩子照舊沒完成作業，還不服老師的批評。班主任電話打到公司辦公室來了，恰時經理正在開會作報告，我的手機忘了關機，震耳欲聾的鈴風惹了經理，當月我的獎金就泡湯了。回到家，二話不說提起正在洗澡的兒子，噼哩啪啦巴掌全覆蓋，他就滿地打滾，哭聲震撼了整棟大樓，他媽來捂他，也不知誤中了我幾巴掌。她怨我從不關心孩子的學業，只會拳頭專政。其實除了雄性教育，我哪有功夫來關心孩子，我也就小學文化，哪能輔導得了近乎初中知識的五年級孩子。

看著孩子那發酵麵包樣的屁股，妻子痛得落淚，說實在的我也些後悔，特別是看她母子倆抹著淚去外婆家，我才大悟事情有點不妙。

我意興闌珊，上了一家酒館，兩杯酒下肚，眼淚開始婆娑，心裡好委屈，我拚命地工作，從未心痛過自己，也沒想過要愛護自己，為的就是讓她母子倆過上像樣的生活。這心中的苦誰能理解。想著想著我就喝高了，想著想著我就開竅了。即然沒人理解我苦衷，我就自己痛自己，也就這一回，僅有這一回。我出了酒館就上專賣店，花兩幹八買件風衣，花千二買了雙皮鞋，花四千換了新手機，眼看著銀卡上的數字在減少，手還是抖了起來，一咬牙，花千八替妻子買了條皮草，又一咬牙替孩子買了雙不菲的球鞋，半夜抱著一大堆東西回到自家的樓下，看四樓那熟悉的視窗，正亮著燈，心，痛並快樂著。

一直在路上，從未停下腳步，好好照顧自己！

隨著年齡的增長，家中父母慢慢老去，身體素質不是特別好，工人階級的自己只能在外打工拼命賺錢，對父母也是虧欠，只是逢年過節打個電話問候，或者寄點生活費，沒有常伴身邊盡孝，自己不敢吃好，不敢穿好，只想省下那微薄的收入，以後能做點什麼，也可以備不時之需。

現在想停下來告訴自己，以後要好好吃飯，好好睡覺，好好鍛鍊身體，照顧自己，因為世界會“懲罰”不會照顧自己的人！！

不知道從哪裡說起，一直以來都是順其自然，是日子推著自己走，有開心的事，也有失落，沒有多少刻意，所以也不存在有沒有好好愛護自己了。

感謝邀請。對於我來說這是個嚴肅的話題，過去從沒想過好好的愛護自己，可能太多的感覺自己應該愛護別人，愛護自己是種奢侈，常聽人說不愛護自己，就不懂得愛護別人，也許吧。現在慢慢感受到，懂得愛護自己，其實才能更好的愛護身邊的人，自己珍視的，珍視自己的，不會因為自己受到傷害而被傷害。

在飲食上，還是有節制的，喜歡各種各樣的養生食材，比如早飯喝八寶粥，不挑食，吃的比較雜。偶爾會有應酬，喝頓大酒，還是很注意的，能不參加的應酬，就儘量避免了。

作息時間不太規律，因為工作性質的原因吧，一般自己能把控的，會盡量早睡早起。

我似乎從來沒有好好愛護過自己，我一直活在隨遇而安的狀態中，遇事不爭，到了現在過上了，上無片瓦盡看日月，身無分文分外輕鬆，下無寸土獨立天下的地步。也該為家人，為自己做點什麼了，做到居有其所，衣食無憂就好了。

人活在這個世界真的是不容易，我們差不多把自己的一生都獻給了愛情，獻給了工作，獻給了自己的夢想，很多時候都沒有真正的為自己想過，總是在擔心別人怎麼樣，靜下心來想一想，我們的時間根本不屬於自己本身，何時好好愛過自己心疼過自己。

工作很重要，但是自己的身體同樣也是重要的，累了就歇歇，世界很美好，多出去看看，掙錢就是為了享受生活，錢沒了可以在掙，命沒了自己掙都掙不回來，所以要學會勞逸結合。每當夜深人靜感想特別多，我們都知道睡覺之後，只為了迎接新的一天，但是我們不知道明天會發生什麼，更不知道明天，有什麼突如其來的意外，雖然我們不知道明天會發生什麼，但是我們過好今天，好好地愛自己就好了。