軍訓防暑小建議1、隨身攜帶足夠的水，最好加少許的鹽軍訓天氣熱，身體水份和礦物質大量流失是中暑的主要原因，帶裝水的時候放點鹽可以起到很好的防暑作用，鹽在學校的超市都有賣。

當然，如果不想花錢的話，在食堂里弄點也行吶！2、在寢室準備個電扇，回來可以馬上吹賣個小電扇對學生來說還是比較實惠的，而且每年在十月份之前，學校晚上是不會斷電的。另外，學校超市的電扇賣的會比較貴，往往學校附近的北苑、西苑、西門、紡院等的地方會比較便宜。當然，新學期各個商店都會“宰”新生的！！3、適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。學校食堂是有陳醋的，一切以實惠為主，自己去倒好了！！4、綠豆湯有獨特的消暑清熱功效綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。熱天每個餐廳都有供應綠豆湯的，。5、不宜多飲用飲料汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，冷飲喝得太多，胃腸受到大量的刺激，會加快蠕動，縮短食物在胃腸裡的停留時間，影響消化和食慾。如果大量飲用，還會增加腎臟負擔。同時，胃腸裡的溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣，引起腹痛。6、衝冷水浴要得當軍訓時，身體在Sunny下吸收了大量的熱，如果“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留於體內，引起高熱。還會因腦部毛細血管迅速收縮而使人頭暈目眩，重則甚至引起休克。因此呢，最好的辦法是先喝一點水，等汗出完擦乾後，再衝冷也不遲吶！！7、多“討好”軍訓教官這一條可是很好用的，軍訓教官往往是很人性化的。只是大家在軍訓的時候，多多的配合尊重教官。教官高興了，在天氣炎熱的時候，多磨一下教官，休息的時間自然會多。避開了炎熱，中暑的可能自會減少。清涼油、風油精、人丹、花露水什麼的也是不錯的選擇呀！！