剛生完二寶，生孩子帶孩子這幾年，也接觸了很多寶媽，您的這個問題應該是大多數人都好奇的。

首先，對於疼痛，每個人的耐受力不同，有的人天生痛感低，一點點的疼痛對她來說也很難受，有的人痛感高，可能別人覺得很疼的事情，對她來說還好。因此，大家對疼痛感的判斷其實相對是比較主觀的，對痛感比較特別的人參考意義不大。

其次，生育條件不同，有的產婦宮頸等生育條件比較好（柔軟或者產道較寬），利於分娩，這樣生產的時間就會短一些，輕鬆一些。有的生育條件相對不太理想（宮頸彈性偏硬或者產道狹窄等），不利於分娩，這類產婦生產的時間就會偏長一些，更難一些。

三，醫院條件不同，這個原因對產婦生產也是有影響的，有經驗的助產士對生產情況的判斷可能更為準確，有助於縮短產程。有的醫院還提供無痛分娩和導樂服務，這些都能有效幫助產婦降低痛苦。

我相信每一位孕媽都會關心生孩子產程的問題，畢竟產程越長越痛苦，誰都想生孩子越早越好。那為什麼有些產婦的產程時間短，有些則時間長呢？其實影響產程長短的因素有很多，而且我們還可以在孕期提前準備，幫助我們在分娩時縮短產程。

產程長短重要嗎

在關心產程長短之前，我們一定首先要明確一點：產程越短越好，因為產程越長，可能造成的風險越大：

孕媽分娩時體力不支：產程越長，孕媽消耗的體力越大，體力的耗盡，會影響宮縮和胎兒的透過，還可能由順轉剖。容易產後出血：產程時間長，子宮肌肉會過度疲勞，產後恢復就會很慢，出血自然會增多，不利於寶媽的恢復。感染風險：產程時間長，孕媽體力差、身體抵抗力弱，細菌容易透過陰道進入盆腔，這些都增大了產婦的感染風險，甚至有可能感染胎兒。影響母乳餵養：產程時間長，產婦會十分疲倦，精神壓力也會很大，影響母乳的分泌，無法保證每天的胎兒需求量。直接影響產程的因素年齡：年齡越小，產道的條件越好，肌肉的柔軟度和延展性都越好，那麼胎兒在分娩過程中就會越順利。所以，我們經常可以看到年輕人一般比大齡產婦升得快。身高：有研究表明，大多數情況下，個子越高，骨盆也會越大，那麼胎兒就更方便透過產道。所以我們也會詫異那些瘦高瘦高的女人怎麼生孩子那麼快。體重：這裡主要是講孕前孕後增重過多的人，因為增重過多的孕婦，她們的產道脂肪也會增厚，這會影響胎兒透過產道的難度和速度。體力：生孩子是個力氣活兒，不僅需要持久力，也需要瞬間的爆發，身體素質好的孕媽更容易分娩。呼吸：孕媽在分娩過程中，會不自覺的憋氣，而憋氣會讓產道肌肉變得僵硬，只有正確的呼吸方法，才能讓整個身體放鬆下來，有助於胎兒的分娩。胎兒：孕媽體內胎兒的大小很大程度決定了產程的長短，因為胎兒過大，很難透過產道，甚至需要側切或者轉剖腹產。

總之，影響產程的因素有很多，有一些是先天的，我們無法去改變，但更多的因素，我們是可以人為去左右的，幫助我們順利分娩。

怎麼做才能縮短產程

1、孕期要創造良好的順產條件

上文中我們已經瞭解影響產程的因素，因此在孕期我們要有針對性地去改善：

控制好自身和胎兒的體重：孕媽們在孕期除了保證胎兒健康發育以外，還應合理地安排每日的飲食和活動，保證自身的體重增幅不要太大太快，同時也要時刻關注胎兒的大小。鍛鍊身體增強體質：孕媽們要每天進行適度的體育鍛煉，比如散步、瑜伽、體操等等，增強自己的身體素質，為順產提供體力保證。訓練呼吸方法：可以透過憋氣、呼氣來迴圈鍛鍊，不僅鍛鍊肌肉，也能促進每次的吸氣能吸入大量氧氣，當分娩時就不會驚慌失措，有規律地呼吸，緩解疼痛，助力順產。

2、臨產促進宮口開啟速度

孕婦分娩時，我們的產程一般都是從有規律地宮縮開始算起，因此在臨產時可以採用以下方法促進宮口開啟的程序：

嘗試身體直立：要出現宮縮時，可以在家人的攙扶下保持直立的姿態，利用子宮的收縮和重力的作用，促進宮口的開啟。嘗試下蹲：可以扶著病床或桌椅，雙腿分開與肩同寬，然後慢慢地下蹲，一定要注意動作幅度不能太大。放鬆心情：整個過程都要對自己和胎兒有信心，不要大喊大叫浪費體力，在助產醫生的指揮下堅強樂觀地進行順產。結語

總而言之，生孩子是一項長期工程，要想在最後分娩階段縮短產程，我們就要從孕期開始注意各項細節，這樣才能讓分娩更順利。