這些也是食物，也是藥物，對人體有很好作用，明眼目，烏黑髮，滋腎陰，增陽氣，能強身健體，延年益壽。另有滋補脾胃的功效。不過要少食，保持經常，達到人體量變到質變。

正常講就些都屬於中藥類，要根據自己的身體進行養生，總的來說都還不錯。但又不能食用過量，要長期食用，針對自己的體質進行慢慢調養，個人經常食用，總的來說還是不錯，有一定的作用，最好聽聽中醫生的建議進行最好。

一、桑葚的功效它是味甘性寒，它可以滋養我們的陰血，平常還有安神助眠、通便。你表現的是哪些時候可以吃，就是你的手心腳心發熱，有時候心裡有點小煩熱，舌比較偏紅，舌苔也比較少，有時候還有點腰痠隱隱，頭髮發屑了白的比較早，吃桑葚的時候都有一定的幫助作用。如果你平常就怕冷胃寒，一吃完生冷的身體就不舒服，桑葚你就不要吃了。

二、枸杞的功效如下：

1、延緩衰老：枸杞子中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質，具有很好的抗氧化效果，可以對抗機體裡面多餘的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老；

2、養肝護肝：枸杞中含有枸杞多糖，對肝損傷有保護作用，可以降低血清中谷丙轉氨酶，促進肝損傷修復，而且多個試驗表明枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生，所以說枸杞具有養肝護肝的功效；

3、改善貧血：枸杞子對於補腎和造血促迴圈方面都有很好的作用，可以有效改善貧血症狀；

4、枸杞中含有的β-胡蘿蔔素還有明目的作用。

枸杞具有很好的滋補和治療功效，所以體質虛弱抵抗力較差的人群均可以使用，但是由於枸杞溫熱身體的效果比較強，所以如果正在感冒、發燒以及腹瀉的病人要謹慎選用。

三、核桃屬於堅果類食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養素，主要功效如下：

1、調節血管：核桃富含脂肪，而且多為多不飽和脂肪，多不飽和脂肪可調節血管、輔助降血脂、降血壓、降膽固醇，對動脈粥樣硬化也有一定的預防作用；

2、抗氧化延緩衰老：核桃維生素E的含量較豐富，維生素E屬於強抗氧化劑，可清除體內多餘的自由基、延緩衰老；

3、促進神經系統的發育，助睡眠：核桃富含卵磷脂還有DHA，對於老年人，增加卵磷脂和DHA可預防老年痴呆、提高記憶力，對於嬰兒，補充卵磷脂和DHA可促進神經系統的發育、提高智力；

4、此外核桃還富含蛋白質和褪黑素，有很好的助眠作用；

由於核桃的脂肪含量較高，雖以多不飽和脂肪酸為主，但總量過多，如不加以控制，也會由於脂肪攝入過量而導致總能量超標，從而對機體產生負面作用。

四、黑芝麻的功效：補肝腎、潤腸、緩解乾燥的作用。

五、麥芽糖的功效：維持腸道健康、保護肝臟

1。維持腸道健康，能夠幫助產生很多的益生菌，可以促進腸道中的健康環境，能夠維持腸道的健康，抑制一些細菌，病毒的產生，對腸...2。保護肝臟，因為麥芽糖能夠和增加體內的雙歧桿菌增殖，可以加快有毒物質的代謝排出，能夠減輕肝臟的負擔。

朋友，想了解桑椹、枸杞、核桃、黑芝麻、麥芽糖的功效嗎?這些可都是好東西，讓我來給你一一介紹一下吧。

桑椹的功效： 1.助消化

2.補血

3.美容養顏

4.烏髮

5.防止血管硬化

6.增強免疫力

7.補腎

8.防癌抗癌

枸杞子的功效：1.護眼明目

2.補血

3.降三高

4.免疫調節

5.美容養顏

6.抗輻射

7.抗衰老

核桃的功效： 1.健腦益智

2.抗衰老

3.防便秘

4.降血糖

5.助睡眠

6.預防心腦血管疾病

7.美容養顏

黑芝麻的功效：1.補血作用

2.美容養顏

3.養髮護髮

4.改善記憶力

5.補鈣作用

6.提高免疫力

7.防止便秘

8.降糖降膽固醇

麥芽糖的功效：

1.促進腸道蠕動，清 除腸道垃圾

2.降低血脂、血壓

3.保護肝臟

4.排毒養顏

5.促進維生素的合成

6.促進鈣、鎂、鋅等礦物質吸收。

但是都不能過量食用只供參考，1.桑葚含有豐富的活性蛋白。維生素氨基酸胡蘿蔔素。礦物質的花青素成分。有補肝益腎的作用，生津潤燥烏髮明目的功效。常吃可以提高人體的免疫力，延緩衰老，美容養顏的作用。2.核桃含有人體所需的鈣、磷、鐵多種微量元素和礦物質還有胡蘿蔔素、核黃素多種微生素，多人體有益性溫。能補腎助陽，潤腸通便。3.枸杞可以補腎益精，養肝明目，補血安神等功效。4.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質。還有大量的糖類，維生素A,微生素E,鈣、鐵等營養成分、有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用，還可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。5.麥芽糖具有排毒養顏可以改善體內毒而引起，黑斑、老年斑使面板亮麗老化減緩。麥芽糖可以促進食物鈣鎂鋅礦物質及蛋白質的吸收，改善營養不良，促進發育及預防骨質疏鬆。