戒菸就在一剎那的閃念之間，這時候就要徹底不抽，不能慢慢減量戒，靠毅力熬過最開始階段，煙癮應該是一直在的，看個人意志力。

謝邀，戒菸只能靠自己的意志力；什麼電子煙，代煙（菸絲是花瓣啥的）都沒有；只有靠自己的意志力，不要想去抽菸，讓自己閒不下來。想抽菸就嚼口香糖，吃糖果，熬過個把星期煙癮就小了。我朋友用菸絲泡水連續喝了幾天，也把煙戒了（味道特別不好，我是喝不下去的）。還有一種，我朋友在部隊看到過，買一條煙，頭上扣個盆子，一根接著一根抽，什麼時候抽吐抽的不想抽了，以後想抽菸問到煙味人就特不舒服，這個也是一種方法。

抱歉以下圖片引起的不適。當你想抽的時候，看看圖片，為了多活幾日，好好活著，還有什麼理由繼續抽下去呢。瞭解抽菸的真實，別再糊塗的生不明不白的死了。

我抽了十來年的煙，戒菸是因為有次得了重感冒，大概一週左右才見好，趁機就給借了，但是頭一個月心癮這關真的很難過。

關鍵是戒菸的決心和毅力，我抽了30年，現在戒菸快一年了，當時戒菸屬實難受，心慌意亂，總覺得缺點什麼，於是嗑南瓜子，喝茶水，忍受20天以後慢慢就適應了，就這麼簡單

戒菸需要的是勇氣與毅力，戒菸初期可以弄點瓜子和口香糖，一旦犯煙癮嗑瓜子或咀嚼口香糖有一定效果。但是更多是自己要有決心和不戒斷香菸誓不罷休的狠勁。

23年煙齡的我戒菸第5個年頭了，沒方法戒菸，就是放下打火機放下煙盒，不再碰它，不要斷了戒菸的念頭，僅此而已。

戒菸其實也不是很難的一件事，只要自己有決心。

首先，你要下定決心戒菸這就好辦了。要從心裡上鼓勵自己，我能戒菸。克服最初三天，這很關鍵，時刻在心裡有意識地提醒自己，不抽菸不得死人，不得少根指頭啥的。一句話，自己跟自己打氣。

第二，遠離菸民。要找個合適的時機戒菸，比如休假，和家人出去旅遊等。儘量不與熟悉的菸民見面，身上也不帶香菸，打火機。

第三，與家人打賭戒菸。約定戒菸後可以給啥獎勵，家人也要監督，督促，鼓勵。最好是能夠在家裡宅上一個禮拜，有家人陪伴。這樣注意力能夠轉移，不會老想著煙這玩意，心裡難受。

第四，要學會拒絕。熬過頭三天，遇到朋友遞煙要果斷回絕說自己戒菸了。不要心存僥倖，覺得把煙接住是禮貌，不抽就是了。

第五，要經受住朋友死纏爛打。有時候會遇到朋友勸煙的誘惑，抽一支抽一支，下次不抽就行了。戒啥子煙嗎，菸酒是男人的衣露。這種死纏爛打的勸煙一定要保持鎮定，切莫動搖，以免前功盡棄！

吸菸有害健康，請早日戒菸！

各位抽菸的兄弟哥們，大家好，抽菸好不好不用說了，沒人說好，但抽菸人不少，實際戒菸也不少，戒菸並不難，人家吸毒品白粉都能戒，何況幾支香菸戒了有什麼難，有人戒了以後又復抽，只是自己沒有恆心，說句不中聽的話，進了拘留所你還抽菸嗎，拘留期間你不是忍了嗎，沒有不良反應吧，所以，戒菸並不難，只是少恆心，

但話又說回來了，我原來也抽菸的，我侄子結婚那天我說今天抽了明天開始戒菸了，我侄孫今年要上一年級了，這幾年除了硬推不掉吸二口扔了不超過五支香菸，香菸現在對我一點興趣都沒了，甚至看見抽菸也點反感了，戒菸要有恆心，沒有戒不掉的煙。