坐月子不要碰涼水，這是都知道的，但是月子坐100天，恐怕很少有寶媽做得到吧？

大家都以為坐月子只需要一個月就可以了，其實不然，女人剛生產完，元氣大傷，不僅需要補，還需要好好的休息調養。

因為在100天后是產後媽媽恢復元氣的階段，只有在身體機能都恢復好後，才能碰涼水。產後媽媽若是碰冷水，容易讓關節變形，在年齡大的時候，很容易出現疾病 。比如，關節炎，月經不調等。所以最好100天都不要碰涼水，洗澡什麼的是可以的，畢竟是熱水，洗完及時擦乾即可。但是涼水還是100以後再碰吧。

除此以外，月子裡的常規注意事項，我相信寶媽們都知道，但還有一些容易被忽略的細節，做到了，才能確保月子做好了。

女人坐月子的時候，若是得不到丈夫的關心，是最容易受到打擊的時候，然後就會多愁善感，繼而偷偷的掉眼淚，嚴重的會得產後抑鬱症。愛自己的女人都不是多愁善感的，無論別人對你怎麼樣，你都要好後的愛自己，所以，在月子中要學會自己調節心情。

有些產婦是閒不住的或者產後沒有人照顧，所以就將醫生的叮囑忘在腦後。醫生說只要適當的走動，不要一直躺在床上。有些產婦只要感覺身體有點好了，就開始該幹啥就幹啥，比如，下地乾重活，或者帶著大寶洗洗刷刷。

身體是自己的，只有自己先珍惜了，才會有人來珍惜你，若是自己都不愛，還想要誰來愛你。所以，一定要對自己好點。

還有就是，每個人的身體素質不一樣，生孩子對女人身體造成的傷害是不可逆的，不要指望跟以前一樣，要做的，是好好恢復，把傷害降到最低才是。

眾所周知，女人在生孩子的時候，身體會耗費掉大量的氣血，很容易導致產婦氣血虛弱，而且在生完孩子之後，因為寶媽被撐大的子宮，需要進行一定的時間的恢復，這樣才能夠恢復到正常的狀態中，所以在生完孩子之後，產婦需要坐月子，這樣才會更好的恢復身體，不至於留下月子病。產後30天可以碰涼水？其實並不是，寶媽們可別記錯了！

在中國，女人生完孩子之後需要進行一個月的時間，來進行身體恢復，而坐月子又被醫學上稱之為“產褥期”。很多人認為坐月子是30天，其實是42天，也就是說女人在生產完過後，在30天之內是不能夠碰涼水的。因為在30天這個時候，並沒有坐完月子，身體的各項器官並沒有恢復到最佳狀態中，而這個時間最少也是需要42天的。但是並不是說42天就可以觸碰涼水，其實最佳的時間是在56天的時候，這樣才能夠最佳有效的避免留下月子病！

1、宮寒

大家都知道，女人在生孩子的時候會消耗掉很多的氣血會使得你的身體變得非常的虛弱，同時免疫力和抵抗力也會非常的低，特別是女人子宮非常怕涼。如果是在生產完過後，太早的就觸碰到了涼水，不但會影響到產後恢復，而且還非常容易導致寒氣入侵，從而導致發生宮寒的現象，這樣對女人的身體會造成很大的傷害，而且也會對女人以後的受孕造成一定的影響！

2、風溼

不僅如此，因為剛生完孩子之後身體比較虛弱，同時抵抗力和免疫力非常低，如果這個時候觸碰涼水，就很容易會使得女人患上風溼的毛病。雖然說風溼不會立刻就發作，但是也會被以後的健康埋下非常多的隱患。所以為了自己的身體健康著想，一定不要太早的就觸碰涼水。

在生完孩子之後，不僅需要注意不要太早觸碰涼水，更加不要太早的食用生涼的食物以及辛辣的食物，當心對產婦的身體造成一定的傷害。