社交障礙一般多見於身心正在發育期的青少年，源於以下幾個方面：

1.對人情世故體驗和總結不夠，學習敏感度差。

2.思想的惰性，缺乏自我實現的慾望。

3.缺乏歸屬感和家庭，社會責任感。

4.缺少自我獨立學習的方式方法，應該多向周圍擅長交際的人學習和體悟。

社交是知識積累和交流技巧的綜合體，全面參與社會活動，鍛鍊一段時間會逐漸培養起來。，其中客服惰性，每天將發生的事情勤思考領悟是關鍵。

社交恐懼症在醫學範疇又叫社交焦慮障礙，是神經症的一種。多以過分和不合理地害怕外界事物或環境的主要表現，患者心裡清楚這種反應是過分的或不合理的，但難以控制，仍反覆出現。

恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者有時會刻意迴避這種恐懼的事物或環境，或帶著恐懼心情忍受，因而影響正常活動。

社交恐懼症是透過潛移默化的心理因素、社會因素、家庭因素形成的。

在當今職場，按照社交恐懼症等級劃分，多多少少的人群都有或多或少的社交恐懼症。

這是一種長期的心理疾病，不好治療，但是要有信心，平時有針對性的去克服它。

1、飯後來盤狼人殺，讓你開朗又歡樂。

狼人殺遊戲是興起在年輕人中的一款風靡全球的“殺人遊戲”，在心理學範疇，其實狼人殺遊戲最重要的意義不是在於他有多好玩，而是在於他的社交屬性滿分。他是一款透過邏輯分析來達成尋找狼人的遊戲，透過大量的語言描述、話語總結、邏輯分析、漏洞排查，讓你有意識的去透過遊戲屬性來改變你內心的社交恐懼症。

對於那種社交恐懼症嚴重的朋友來說，你可以透過網際網路上的狼人殺遊戲先開始用語音改善社交恐懼。這樣既避免了當面交流的尷尬，也緩解了愈發自閉的情緒。

PS：狼人殺是一款盤邏輯的遊戲，請透過優質的語言描述，去改變你的害羞內向，去改善你的社交恐懼症吧！

2、國粹麻將不能丟，只為娛樂不賭博。

麻將，起源於中國，是一款由中國古人發明的博弈遊戲。每到逢年過節，家家戶戶都會全員上陣搓麻將。這種休閒娛樂活動，不僅給生活帶來了樂趣，也增進了親朋好友的感情。

一般打麻將的狀態是四人上陣，多人圍觀，一邊碼牌，一邊聊天。在你一言我一語的歡樂氣氛中，就會改善你的社交恐懼症。

你知道自己沉默寡言，內向自閉，有輕微社交恐懼症的時候，就要有意識的接觸人群，先從身邊的親朋好友出發，多去溝通，多去交流，透過遊戲轉變個人的心理陰影。

3、密室逃脫有益處，觸底反彈治社恐。

密室逃脫遊戲最近幾年在城市裡普及率逐漸上升，悠閒時光約三五好友來一場既動腦又動手的燒腦密室逃脫，似乎成了年輕人在都市生活中的必備生活調劑。

有時人數不夠或者遊戲人數爆滿的時候，我們還可以來個拼團，搭配上一些不認識的新朋友，讓遊戲的可玩性又增加了一些亮點。環境、細節、聲效搭配著邏輯、解密、膽量似乎可以很好的改善人們自身的一些弱點，鍛鍊大腦、強化身心，最重要的是對克服嚴重的社交恐懼症有奇效。

有時再搭配上帶有恐怖氛圍的主題，起到觸底反彈的效果，讓人性最大化。拋棄怯懦，放大勇敢，最終取得遊戲和現實的雙重勝利，對於治療社交恐懼症是一個不錯的選擇哦~

這種恐懼會有一個比較好一點的治療方式：脫敏療法。你也可以自己嘗試一下

比如社恐你給自己打分：比如1到10分分十個檔次的恐懼，比如1是去超市買個東西，2是單獨去坐個計程車，10是公開場合演講；

你先從1最低的恐懼開始嘗試，類似1這種恐懼值低的，從一天一次逐漸增加頻次和距離，直到這個級別完全不恐懼再開始下一級別嘗試。

你的自信心會在這個過程中逐漸建立，最好的開始就是從現在開始，加油