擊球要領:
一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。
二是擊球要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致。如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部，用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。
三是手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。如正面上手發球擊球時，以全手掌擊球的後中下部，手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。 墊球要領: 插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。 夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。 移—移動到位，正面對準來球 蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地 跟—重心隨球向前 打排球墊球的動作方法分類 正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等。
擊球要領:
一是平穩拋球。以單手或雙手將球平穩拋起，每次拋球的高度吃距離和落點都要固定。
二是擊球要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致。如發下手球應以全手掌或虎口部位擊球的後下部，用力的方向應是前上方與球飛行方 向一致。
三是手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。如正面上手發球擊球時，以全手掌擊球的後中下部，手腕和手掌還要有明顯的向前推壓作。而發正面上手飄球時，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。 墊球要領: 插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。 夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。 提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。 移—移動到位，正面對準來球 蹬—手臂擊球時，下肢伸腿蹬地 跟—重心隨球向前 打排球墊球的動作方法分類 正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等。