好像很多人都給了產婦一個很大的壓力，什麼產後42天減肥黃金期，產後3個月易瘦期。還有很多博主做一些劇烈的運動來博取產婦的眼球，拜託他們不是剛生完孩子，他們怎麼運動都是沒有傷害的。再說各個人的情況不一樣，有些人直到生也是在運動的，而有些人一懷孕就開始各種躺的，我認為沒有恢復或者不經常鍛鍊寶媽一定不要心急。

我來說說我的經歷吧，我生寶寶的時候是158斤，對於170的我其實也算不上胖，但是我整個孕期長了38斤，現在想想真的是蠻嚇人的。我生完孩子是140多吧，具體多少忘記了。

生完孩子真的是很懶，除了上廁所基本不下床的，整個月子也沒有稱體重，因為奶水很多，一個孩子奶水都吃不了，沒有喝那些沒滋沒味的湯湯水水，其實蠻幸運的。我記得我42天檢查奶水的時候醫生說奶水裡面各方面都正常只是脂肪有點多，讓我少吃堅果，肥肉，少喝湯，但是這些我是素來不碰，而且因為坐月子我的飯菜也是少油少鹽的。醫生還跟我開玩笑說寶寶不會把你體內的脂肪都吸走了吧。寶寶5個多月的時候我已經114斤了，比生孩子之前還輕6斤。

我認為如果奶水夠吃的話，日常飲食就可以了，不需要另外的補充營養，其實孩子吸收不了多少，剩下的營養都會就在母體內，這段時間如果長胖的話確實很難減的。如果奶水不足的話該吃就吃，也不要為了減肥餓了孩子。