其實，成年人或許要面臨更多的現實問題。

那些奮鬥著的成年人，有的一無所有，為了生存，承受著高強度的工作，無理的要求；有的談了一段又一段不順遂的感情，以為去愛更多人，就能修補過去的傷痕，卻還沒等痊癒，又劃了一身；有的已經成家立業，上有老、下有小，一大家子人等著他來養；還有的人，在學業上進行深造，吃的苦比高考時更多……

但是，其實他們也並沒有那麼容易崩潰。

大多數時候，成年人忙到連崩潰的力氣或勇氣都沒有，都是打碎了牙往肚子裡咽。他們可能在某天深夜裡，突然在朋友圈發了一句“感覺自己快撐不下去了”，第二天卻依舊神采奕奕。面對一團糟的生活難題，也只是淺淺淡淡地安慰了一句“沒事”，緊接著又負重前行。

崩潰這件事，也不是成年人的專利

有的小夥伴為成績發愁，擔心考不上好的學校；有的家裡面重男輕女，長期遭受家庭暴力，小小年紀就生活的苦不堪言；還有的家庭條件艱苦，受不到良好的教育……

無論到了多大年齡，人都各有各的崩潰。

但大家不還是一邊痛不欲生，一邊瘋狂生長。

怎麼趕走壞情緒？

做好情緒管理

負面情緒來襲時，可以給自己一些積極的心理暗示。比如，嘗試默唸“別人生氣我不氣，氣出病來無人醫”……去成為情緒的主人。

學會合理髮洩

真的不能控制情緒時，不如選擇發洩出來。

可以向好朋友傾訴，有時候天大的痛苦，說出來反而就釋懷了。還可以透過運動來發洩，體育運動能夠分泌大量的多巴胺，給夠幫助人們恢復樂觀的心態，崩潰的時候不如跑個步、遊個泳、或者到公園裡撞樹……如果這些都沒用，也可以試著大喊、大哭，別再假裝堅強，該投降時就投降。

轉移注意力

在崩潰的時候可以放棄眼前令自己難受的事，試著做些分散注意力的事情，逃避雖然可恥，但是有用。

比如聽聽自己喜歡的音樂，悲傷的歌曲就算了。

這個是不分年齡多大的？我認為，越是年輕人越容易崩潰，年輕人的承受能力太差相反，老年人的承受能力要強一些，因為他們經歷的事情太多，老年人一般不會崩潰的，頂多就是心裡難受一些。如果是我，遇到任何事情，我都不會崩潰的，因為我的抗壓能力特別強，我是個例。