洗把臉吧，讓自己好好清醒一下，再喝杯咖啡醒醒神，應該會好一點。不過，歸根結底還是沒休息好。所以晚上早點睡，保證睡眠質量才是最好的醒神劑

建議早睡早起，晚上10點試著睡覺，前幾天可能不習慣，但堅持不玩手機，哪怕睡不著就躺著，慢慢就可以習慣早睡了。早上6點起來，下樓快走或慢跑一圈，順便可以買點兒早飯，然後再不緊不慢的去上班，早上就不會困了。

最好是保證晚上在22點之前睡覺，如果早晨起床還是感覺特困的話，建議早餐之後喝一杯淡綠茶，活動一下，應該是會解決的。

我可以告訴你最重要的根本不是怎樣提神，是怎樣調養身體

提神只是暫時的，並且對身體和精神都有一定的損傷，最重要的還是保證良好的作息，合理的飲食。

簡單說就是吃好睡好

這個吃好不是亂吃，是吃有營養的食物，辛辣刺激少吃點。

睡好也不是多睡就好，最好養成早睡早起的習慣，如果工作原因無法做到早睡早起，也得注意休息，養好精神，現在人都喜歡熬夜玩手機，這個完全可以減少。有時間還可以鍛鍊身體。

我有一個感覺很管用的辦法

起床後喝兩杯茶水，排毒又提神，然後去單位上班，一天申請氣爽

並且上班以後，儘量快一些投入工作，這樣你會感覺工作時間好像都不夠用

如果進入的速度稍慢，那就更懈怠

早上上班後特別困，該怎麼提神？

懸樑刺股，老闆看見了肯定特別感動。

好好好，正經點，直接進入正題。

如果你睡眠時間充足，還老覺得容易犯困的話，可能是溼氣重、氣虛，這類人經常是能坐著就不站著，能躺著就不坐著。

靠咖啡、紅牛這些“興奮劑”基本沒有效果，是身體作用機制影響，叫你逆生理保持清醒很難。需要祛溼氣。

溼氣的具體的表現如下：

1. 老覺得精神頭不足，做什麼事都提不起勁來，不願意動，最好能躺著。

2. 早上起來有口氣，有時候嘴裡發苦，嘴裡粘膩，甚至刷牙容易噁心、乾嘔，全天嗓子不幹爽，早上尤甚。

3. 大便不成形，偏軟，粘馬桶，不容易衝乾淨。

4. 面板愛出油，頭髮愛出油，後背頸部長小粉刺。

5. 臉色發黃，暗淡

6. 眼袋大

7. 女性白帶增多，男性陰囊潮溼

8. 虛胖，不容易減肥，容易反彈，因為溼氣粘滯，很容易復發。

9. 兼有熱的話，有可能小便熾熱，有灼燒感，小便偏黃。

10.舌頭胖嫩，嚴重的舌頭邊上有明顯的齒痕。

祛溼氣的有效方法：

1. 中醫方法祛溼氣，薏苡仁、赤小豆、藿香、人參、茯苓、白朮煎茶水喝，網上袋泡茶效果不是很明顯。

2. 飲食很關鍵，生冷寒涼不能碰，實在做不到也要少吃。要逐漸養成習慣。我記得有一次看訪談類節目，採訪的是胡杏兒還是誰，具體忘了，說香港女孩子為了保持苗條的身材，都不吃冰的。我想這就是寒涼容易助長溼氣，溼氣聚集在體內，特別是在腹部，讓人看起來虛胖。

3. 多運動，出汗，運動能讓氣血執行快一點。最好是早上運動，運動完吃點早餐，保證一個上午元氣滿滿。如果你一直沒有這樣的習慣，不妨試一次，你會愛上這種健康的生活方式的。當然也要早點睡，不然早起就是天方夜譚。

中西結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！

辦公室裡的同事多數是咖啡提神。

不過早點睡，睡飽了，第二天起來，神清氣爽

咖啡也就可以扔掉了。

先想想房貸！在想想車貸！在想想幼兒園的孩子！在想想在農村的父母！面朝黃土被朝天，風颳日曬！我覺得你是不想睡了！

我每天6：30就起床，然後洗漱，騎車騎5分鐘左右，然後坐車一個小時左右，當然很困，然後就是在車上開啟G動做一下喚醒，鍛鍊一下盆底肌，出去一些勞累疲憊，更好的迎接新的一天。然後聽聽音樂，開啟下車提醒。閉目養神

睡！

晚上10點半之後就睡覺，

早上精神會要好一些，

還有就是睡前還是不要看手機，

不然眼睛有點受不了，入睡也很困難。

調整自己的作息時間，也可以採用一些睡眠工具

比如睡眠枕巾，睡眠床毯這種。

類似於這種的，其實還是有一些作用的