孔子曰：其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。

不知道這是否算是孔子對君子的要求，不管怎麼說，我做到了。那我是君子了嗎？吾三省吾身，不敢當哦！

個人認為，人要客服拖延症最大的障礙還是自身的覺醒，而所謂的一些方法都只是輔助而已。例如說市面上的千姿百態的減肥藥，要說沒有點效果，那就是商家的愚蠢，客人不是傻子，沒效果不會來。既然如此，效果肯定會有的，然後問題來了，減下的肥一般不出幾月又會反彈，原因是使用者太依賴藥物減肥了。沒治本。所以過多依賴方法行不通，最好抓住問題的中心思想。

我的方法是，如孔子所言，照孔子所言去做，如此可以改變自己思想，為什麼不能拖延？拖延會給我帶來什麼負面影響？思想通了，剩下的事就容易了。

感謝提問！

日常生活中還有什麼事情會比做家務更讓人想逃呢？當然是做作業、寫作或者工作了：

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很多作者在創作期間，每個月總有那麼幾天，就是無法去下手，今天算了，明天算了，後天算了：

並且自我安慰自己、讓我們“舒服”的事，就是可以用藉口把原本制定的寫作目標否定掉。

越想找藉口、越是逃避的，越是得過且過，時間不會為你而停留、日子一天的過去、一旦養成惰性便很難在改變、現實會以最殘酷的方式迫使我們放棄自己曾經的夢想。

總結網路上收集的幾個常見拖延症：

在逼著自己寫作的過程中，你可能會先完成這些事情：

而在平時沒啥正事幹，覺得好友備註留著等我明天要開工的時候做吧。

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【1.拖延式玩遊戲】

【2.拖延式看劇、看小說】

拖延式影視劇、作者大體上分兩種：狂歡式刷劇者在聲稱“昨天熬夜碼字”的時候，其實用通宵的前八個小時看完了一部新出的韓劇。而“娛樂積壓”看劇者保留著一絲“千萬別在作品沒更新的時候，就開始刷劇看小說”的良知，卻（也花了不少時間）儲存了各類值得看的影視劇、和小說。到自己私人收藏中。

【3.拖延式社交網路】

當然直接開啟對話方塊聊天的，根據關係親疏程度的不同，聊的內容可能是：

給同時作者的好友連發十條資訊，中心思想不外乎於“今天沒靈感，今天還沒更新，怎麼辦我正在客廳裡著急到轉圈、等待好友的回覆。

這種行為的危害性主要取決於你朋友是否也會被你所影響。

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【6.拖延式網購物】

在把社交網路都看到沒東西可刷的時候，你可能只剩下電商收藏店鋪的上新可以刷。

啥正事都沒做還花了錢，同時可能還會安慰自己“買得開心就好”，在各種拖延行為中可以算得上處於危害性頂端了。

怎樣能讓我們持續的保持力量，克服拖延症？

一個曾經的寫作夢、一個突然的冒出的寫作想法。在開始動筆之後，隨之而來的便是一絲的迷茫與糾結:接下來我該做什麼？我該怎麼做？我該做哪個？

①事情與時間和精力是完全無法成正比的

②永遠有做不完的事，我們需要給事情分類，給事情排序

可是，什麼而言是重要的事情？

其實很多人都不清楚哪件事對於我們而言是重要的，也沒有意識到真正想清楚自己該做的事是什麼？

在你將衣服丟進洗衣機之後在等它們洗好的那四十分鐘裡趕緊集中精神寫一章新的章節，也是不錯的選擇，畢竟這可能是一天中效率最高的四十分鐘了。

與其猶豫在小事上糾結，不如去行動。

很多人都說提高自己的自制力很難，我想說你只要掌握方法，你也可以提高。做任何一件事都有規律可循。

什麼東西有很多人想要減肥，勵志要每天跑步，卻管不住自己的嘴，有的人像好好學習，下一秒又忍不住開啟手機或者剛學一會就困的不行，剛開始的時候很難，所以一定要張馳有毒，適當放鬆和獎勵自己，前期減肥堅持幾天以後可以獎勵自己吃頓好的，學習方面前面可以學一些簡單的，感興趣的，如果在睏意來襲不要強忍著，就小睡一會，慢慢給自己加量。

自制力不需要刻意去訓練，你可以透過鍛鍊其他方面開提高自制力。如果你想要每天閱讀，你可以先每天睡前聽個有聲書，你想要每天鍛鍊，你就可以先在吃過飯後動動手腳，或者出去溜一圈，循序漸進。

知道習慣和自制力的關係。外界的刺激很容易吸引到我們，如果我們把有效的自制力轉化為習慣，這樣會很好。高中的時候每天早起，平時大量考試，所以高考時會稍微減輕一些你情緒上的影響，大學相對放鬆的情況下，你有了高中的習慣，在建立起來自制力就很容易了。建立自制力要從現在做起，現在就找感興趣的翻兩頁，只要你開始行動就是在改變。