其實不惑之年還是很年輕，不說我身邊，就說大家都知道的明星吧，40歲還很年輕的比比皆是，你可能要說明星有錢懂保養，但是我們作為普通人也是可以給自己保養的。

其實在40歲我們還是要有自己喜歡的事情，不管是什麼，可以是工作，也可以是插花，畫畫等一些興趣，或者是運動，旅遊，有自己喜歡的事情生活過得自然就有意思。

還有一個方面就是要開始關注自己的身體健康，身體總是自己的，要想看得更遠走得更久，沒有一個好身體是不行的。

特別是女人，所以才會一直推薦身邊的人練瑜伽，因為不僅能夠讓身體健康，更能夠改變我們的心境，是在你40歲的時候一個很好的陪伴之物

體式詳解：

1.雙腿併攏跪立在地面上。

2.雙手伸直，放置在膝蓋上。

3.身體向後傾斜，讓腿部與地面形成大約30度的腳。

4.保持身體平衡，堅持20-30秒。

這個動作看起來特別簡單，其實真的做起來還是有點難度的。它能夠鍛鍊我們的身體平衡性。同時還能鍛鍊腹部的肌肉。雙腿離開地面是需要腹部的力量提供。堅持練習這個動作能夠幫助我們減掉腹部的贅肉，塑造腹部肌肉線條。長期堅持，很快你就可以買小一碼的褲子啦。

體式詳解：

1.首先跪立在地面上，小腿與大腿儘量貼合在一起。

2.彎曲上半身，讓其與大腿儘量貼合。

3.將雙手併攏放置在膝蓋前側，手臂與腹部同時發力，將身體支撐起來離開地面。

4.調整好呼吸，堅持20-30秒。

這個動作能夠很好的幫助我們消耗手臂以及腹部的贅肉。對於剛開始練習的新人們，可以適當減少保持動作的時長。因為這個動作對於手臂力量的要求是比較高的。膝蓋靠在手臂上可以適當借力，緩解緊繃的肌肉。多多練習，手臂的力量自然而然就會上去了，除了瘦手臂還能幫助保護我們的手腕。

體式詳解：

1.首先，蹲在地面上。然後慢慢向上抬起左腿，直到小腿與大腿在一條直線上。

2.上半身向前靠攏，臉部與小腿貼合。

3.伸出雙臂，手肘向兩側擴張，雙手握住左腳腳跟。

4.減持動作20-30秒。

這個動作能夠拉伸腿部的肌肉。拉伸腿部肌肉能夠促進腿部的血液迴圈。對於體重比較重的朋友們，腳的負擔是相對重一些的，多練習這個動作能夠幫助我們緩解腿部肌肉僵硬的情況。同時還能促進腿部的廢物排出，有利於減輕水腫的情況。

體式詳解：

1.將右腿的大腿放在左腿的大腿上，右腿小腿交纏左腿的小腿後側，向下蹲。

2.左臂搭在右臂手肘處，雙臂交叉，雙手貼合在一起，置於面部前側。

3.保持身體穩定，保持動作20-30秒。

這個動作看起來比較簡單，但是做的時候要注意保持身體穩定。要注意挺直背部不要彎曲，這樣才能改善駝背的情況。這個動作能夠很好地加強身體的協調性和穩定性的同時，還能夠拉伸大腿外側的肌肉，美化腿部的線條。

不惑之年是指人的40歲年齡。即人已經40歲了，古代年齡稱謂。

女人該如何面對不惑之年？淡定從容！

我一個40啷噹歲的女人，

回想我的前半生

我有疼我愛我的老公

有美滿幸福的家庭

展望我的後半生

希望家人健康平安就行

病來了醫，錢沒了掙

只要有一個良好的❤心境

不管打雷下雨還是颳風

事在人為！就看你怎麼前行

該吃吃該穿穿，該玩玩

別怠慢了自己的❤心情

有生之年活的瀟灑坦然

不奢求太多，知足常樂