四君子東加減。

四君子湯出自《太平惠民和劑局方》。有天下補氣第一名方之稱。

【四君子湯】益氣健脾。主治脾胃氣虛證。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。

【藥物組成】人參去蘆，白朮，茯苓去皮(各9g)，甘草炙(6g)各等分。

如果是天生不好的話吃東西肯定不好吸收。是藥三分毒，有的藥吃的時間長了還會有副作用，可以採用按摩試試，推薦一個保健穴，足三里，每天用拳頭捶捶，效果很好，有胃病，腹瀉，腹脹，自己吃飽了撐的難受（吃飽了撐的效果最明顯）都有很好的緩解

說到先天不足，我給大家分享個真實的人物故事。

小王，大概是一年前接診的一個病患，找我調理身體，他就是典型的先天不足，小王描述他是早產，而且母親懷孕期間營養不足，導致他小時候就嚴重缺鈣，快一歲時候，指甲蓋軟的像果凍一樣，隨著年齡的增長，自己經常參加體育鍛煉，身體逐漸強壯，但是仍然常常感覺“力不從心”，乏力、嗜睡、眩暈、腎虛、消化不好等問題一直困擾著他。經過一年多的調理，身體狀況明顯有改善，下面給大家詳細介紹一下。

1.【補養元氣】

氣為人體血之帥，所以氣虛會導致血液執行無力，出現易疲勞、愛出虛汗、畏寒怕熱、免疫低下、語音低弱、精神不振、消化功能低下等問題。

藥物調理：四君子丸，可以有效補足人體元氣。

食物調理：多吃糯米、小米、豆類、香菇、雞肉、牛肉等補氣食物。

中藥食療：紅棗、黃芪、黨參、人參等中藥泡茶、煲湯可以有效改善氣虛。

2.【調理脾胃】

脾胃是人體後天之本，五穀雜糧、蔬果肉食都要透過脾胃消化吸收再送達全身，脾胃就相當於人體的糧食局，一旦出現問題，就容易導致身體其他部位受牽連。

藥物調理：香砂養胃丸，溫中和胃，健養脾胃。

食物調理：多吃南瓜、小米、蜂蜜、山藥、薏米等食物。小米粥就是最簡單的養脾胃食物。

飲食注意：每餐八分飽；進食要充分咀嚼；固定三餐時間；多吃易消化食物。

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脾胃不好的人一般都是體質比較虛弱，我只分析非病理的情況，因為疾病導致的脾胃不好建議去醫院檢查治療。此類人群一定要愛惜自己的身體，不能和身強體壯的人比，身強體壯的人熬熬夜，亂吃東西，不運動短期內不會有大問題，但是脾胃不好的人身體很快就會給反饋。具體注意事項如下：1.保證充足的睡眠，晚上10：00-11：00入睡，最好不要黑白顛倒，好的睡眠會讓我們擁有好的免疫力。

2.飲食適當多吃含有優質蛋白質的食物，比如：牛奶，雞蛋，魚，瘦肉等，選用煮，燉，炒等容易消化吸收的烹飪方式

3.蔬菜水果可以選擇嫩些容易消化吸收的，比如：山藥，豆製品，嫩的綠葉菜，蘋果，香蕉等，自己吃下去感覺舒服的

4.保持運動，最開始可以散步，快走，慢跑等，時間也是循序漸進，最後達到一天一小時左右

5.對於加工食物，奶茶，燒烤，麻辣燙，辣火鍋，川菜湘菜等不容易消化吸收的少吃

6每天喝2500ml左右的溫水

養成這樣的生活習慣，你的體質就會接近正常啦，加油！

根據情況進行食補，如果天生就是脾胃不好，那可能身體弱。主要是注意營養如果是孩子就要按時吃飯不挑食，只要營養好了就可以改善身體狀況。一般這個症狀儘量不要服藥，因為藥物不如食補，食補沒有副作用。

首先審定脾胃不好的程度。依情況審時度勢。才可有的放失。一擊必中。中醫學調理脾胃的經典汗牛充棟。最著名的有《脾胃論》。古往今來行醫諸家。無不遵從脾胃論治。不然入手皆錯。所得其反。

脾胃先天不好，脾胃氣虛，功能差，體質弱。

胃主受納，胃氣虛會造成食慾不振，納食欠佳。

脾主運化。脾氣虛會造成運化失常。

脾胃氣虛，水谷化生精微減少，不能正常供給身體所需能量。周身失養，倦怠無力，氣短懶言，面色無華。

脾胃氣虛，不能很好潤養腎臟，導致腎臟功能減弱。

腎是先天之本，藏命門之火，藏精，主水，主骨，生髓，通於腦。腎精不足，則會動作遲緩，骨弱無力，眩暈健忘。

治法:調理脾胃，補腎益精。

脾胃氣虛方藥:一般用香砂六君子湯或參苓白朮散加減，補氣昇陽用補中益氣東加減。

脾胃虛寒，用小建中東加減，間服腎氣丸。

胃寒為主者，用良附丸加減，間服金匱腎氣丸。

脾陽虛為主者，用附子理中東加減，間服六味地黃丸。

注意:平時注重養生，生活規律，儘量少接觸讓你生氣的人和事。生活簡單一點。並在醫師指導下，治療服藥。