作為職場男女，如果你下班回家還要做飯的話，那麼你一定是心力憔悴不堪、欲死欲仙痛苦，那麼如何解決這個問題呢？注意：你是下班回家還要做飯。第一，你可以不上班；第二，你可以不做飯。（此處不接受口水和板磚）

言歸正傳，下面來介紹一下我的實際經驗吧！班是肯定要上，飯也是要吃的，自己不吃，家人孩子也要吃。但對於晚飯，我們早就有“早吃好、午吃飽、晚吃少”的說法，所以晚飯關鍵在於一個少字。為此，我家冰箱中常備康師傅鮮蝦魚板面、雞蛋、火腿腸和新鮮蔬菜（黃瓜、土豆、西紅柿或其他綠葉菜）等食品，下班回到家中，只需要燒上半鍋水，按照人數和口味的需求，將上述食品（火腿腸和蔬菜隨便切上兩刀）扔在鍋裡，不出10分鐘，美食就可以出鍋了，人均成本不超過10元，餐中和餐後可以加牛奶或飲料。

當然，每天吃泡麵肯定不是辦法，第二套方案下來就要選擇一家靠譜的外賣，這次首推紫菜包飯類外賣，因為這樣可以避免避免接觸到地溝油，同時紫菜包飯口味多，配料豐富、營養健康，總會有一款適合你。加上配送費用，人均成本不會超過20元。

而我的第三套方案最為實用，總結起來就兩個字——蹭飯。當然，蹭飯也是有技巧的，要找離家近的、會做飯的長輩家，用他們的原話說：“多做幾個人的飯菜只是加了幾雙筷子而已”，因此父母、阿姨都是我的蹭飯物件，蹭飯物件要相對固定，每次去蹭飯的時候都不空手去，在路邊買只烤鴨、買點水果。如果蹭飯物件家中有小朋友就更好了，真心實意對小朋友好，偶爾買點小禮物，和小朋友搞好關係的話，蹭飯效果就會事半功倍。那天不去蹭飯，你還要請假，不請假就會有電話問你，怎麼還不來吃飯啊？時間長了，帶家人、朋友去蹭飯都不是問題，大多時候飯都是吃不了的，我還要兜著走的，這樣放在冰箱裡，第二天的晚飯也就有著落了。這樣做的好處是既增加了和親友的感情，又免了和親友間的日常應酬，關鍵是還解決了晚飯問題，可謂一舉三得。

每天晚上下班回家還要做飯，是非常累的。

曾經那時我是駐外業務，時間還能自己自由安排，那時也有自己做飯，當下班從菜市場買完菜回到駐地；有時候是中午、當洗好菜做好飯，感覺好累，就去睡一覺，睡醒了又去見客戶，晚上回家煮飯時、看到了中午煮的飯菜都沒動過筷子，想了很久、才想起來，中午煮好了飯、因為太累就睡覺去了，我中午根本就忘了吃午飯。有時候晚上回家、煮好了晚飯後也是太累，就睡覺去了、半夜醒過來、感覺好餓，才想起來煮好的晩飯根本就沒有吃。

所以上班回到家裡、不需要自己動手、就能夠吃上一餐熱氣騰騰的飯菜、是一件非常幸福的事。所以要感謝母親的勞作、煮飯雖然只是一件小事、長年累月的堅持也非常辛苦、是不容易的。

在家當宅男(創作者、設計工作者、小商店業主等)、如果煮菜、有時候也是一種樂趣，當工作壓力大、煩惱時，煮好一桌菜、約上幾個朋友到家喝點小酒，聊聊天、吹吹牛、談談心事，朋友又誇自己有一手煮菜的好手藝，自己雖然很累忙了半天、心裡還是有一種成就感，美滋滋的。

分情況

一，如果當天的工作內容很多，且非常疲憊的話，回到家還要做飯，那對於辛苦一天的人來說，很累。

白天消耗掉的能量沒能及時補充，而回家還要各種擇菜，洗洗切切，然後再煮飯，炒菜，面對油煙的嗆眼和防止被油濺的疼痛，會感覺身體被掏空ε=(´ο｀*)))唉

二，如果這一天對你來說相對輕鬆，而你中午又恰好沒有吃到你理想中外賣的味道。那麼，回家之後，買好菜，洗洗煮煮，香味撲鼻的時候，你就會感覺這一天由於上班的加持也沒有覺得今天更為辛苦和艱難。反倒美味的食物增加你的好心情，補充了能量，感覺更有鬥志。

下一個明天會更好哇~

三，如果能約上自己的三五朋友，一起暢飲，那真是錦上添花~

所以，累不累還是看情況和分時間段吧，不會一直累，也並不會如想象中輕鬆。

一切在事，一切在人。

說到這個點，我不然想起了父母常年不在身邊，但是時常的叮囑，每次通電話都會說："千萬不要吃那麼多的外賣和食品哈，對身體不好。"每次聽到為了不讓他們擔心口頭上都會：嗯，好的。答應著。但是心裡還是有點虛，哈哈。

2019年，因為忙於工作，每到休息日又想著賴床偷懶而不想動鍋，都是外賣解決了溫飽，自己做飯簡直就是屈指可數，隨之而來的就是體重的上升。每每到身體出現狀況才想起需要調理身體、調理飲食等等。有點小糟糕。

2020年，疫情的發生，讓我學會更加自律和關注健康。臨上廣前朋友告知廣大超市食品被哄搶光，最好自備份乾糧，防範於未然就備了些食品。年初7返廣，還沒有到廣時還是挺擔心是不是菜市沒有人營業、超市真的瘋搶而光。到達目的地後看到人煙稀少的街道，個體戶門店閉市，但是離我最近的沃爾瑪大超市居然還是正常營業，心裡咯噔樂了一下。然後接下來的14天居家隔離，都是自己買菜做飯，沒菜了就去超市買菜囤貨，然後會考慮做什麼菜，什麼菜的營養價值高，什麼不能多吃等等去平衡自己的飲食。現在疫情逐步好轉了，工作節奏也開始越來越級緊湊，下班有時候比較晚，但是有空的情況下，都會去超市、菜市場或者網上訂購，然後自己做飯。這次疫情，更多的要告訴健康真的很重要，再忙再累也需要注意我們的健康。

最後，需要小道一個事情就是：自己做飯會每個月都能幫你節省點錢。嘻嘻。

希望這個回答能幫到您哦。