晨泳進食是個難辦的問題。一方面，你要解決胃空了以後吃點東西以防胃酸過多刺激胃粘膜，另一方面，如果進食了東西，馬上下水，這時因進食後胃要消化，大量血液要進到胃裡幫助消化，而你游泳又需要加快血液迴圈以四肢，分散了進入胃部的血液量。我覺得可以考慮兩個方案。一是進食後至少30分鐘再下水，二是進食一些如巧克力或喝點葡萄糖水之類的東東。不妨試試。可以將早餐分做兩次吃，以避免可能出現的消化問題：運動前吃一片面包和一些乾果，運動後再吃其他的東西。不能喝奶類製品，因為它較難消化，放在胃裡是個負擔。香蕉是直接快速補充能量的好辦法，但要看你是否能適應，不會腹瀉。早晨可以先吃一點麵包，不要多，就一片或二片，吃個香蕉，喝點純果汁。尺度是不要有飽的感覺。我是早上喝點健力寶或天然果汁但不超過200cc,從醫學角度來說早上血糖較低不適合大運動量,然而空腹喝點含糖飲料可以升高血糖對提高體能是有好處的.。

　　先吃點東西，保持身體的熱量。切記不能空腹游泳。　　如果不吃東西，游泳中就會造成熱量不足，身體中糖儲備不足，就會造成低血糖，不但不能供給肌肉能量，遊不快，體力下降，而且會影響大腦的能量供應，嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!但是請您牢記游泳之前吃東西的原則：一定選擇體積小、易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃完!