高尿酸，被稱為"第四高"，是對華人健康產生嚴重威脅的一大"殺手"。

男性血尿酸水平高於420μmol/ L，女性血尿酸水平高於360μmol/ L，即高尿酸血癥。

高尿酸血癥不等於痛風，這點必須要知曉，只有約10％的高尿酸，會發生痛風。

大多數高尿酸不會引起痛風，但對身體的傷害更嚴重，被稱為"沉默殺手"。

38歲的小王被120輛救護車送往醫院，已經處於昏迷狀態。

經檢查，尿酸高達820μmol/ L，尿蛋白異常，高血壓，腎功能衰竭。

醫生立刻進行搶救，經過三個多小時的搶救後，他被送往ICU觀察。

在醫生與家人溝通後，他知道病人的病因是由他自己"作"的。

原來，小王三年前在體檢中發現尿酸含量很高。

雖然，小王不痛不癢，但醫生提醒說，要多喝水，多小便，促進尿酸的排洩，並定期檢查。

然而，每天多喝水對於他來說有點困難，因為他真的不喜歡喝沒有任何味道的白開水。

小王想著，反正喝水，是為了多排尿，那麼，喝飲料，應該也是一樣的。

他每天都喝幾罐飲料，覺得這樣，可以讓自己多排尿，尿酸自然下去了。

從別人那裡聽說高尿酸會引起痛風，但他沒有痛風，沒有其他不適，所以他也沒有去定期檢查。

沒想到，這天夜裡，小王背部疼得嚴重，起身上洗手間，卻暈倒在地。

愛人及時撥打120急救，將其送醫，卻不料竟然發生了腎衰竭。

查明原因後，醫生嘆了口氣：怎麼能把它當水喝呢？

長時間喝飲料會導致尿酸在體內積聚，越來越多，嚴重損害腎臟健康。

一旦腎臟受損，它將阻礙尿酸的排洩，導致尿酸留在體內，這將進一步損害腎臟並進入惡性迴圈。

長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒症。

高尿酸，需要預防腎臟疾病

身體的尿酸排洩，主要透過腎臟排洩，隨尿液被代謝出去。

當大量尿酸沉積在腎臟中時，很容易引起腎結石，腎絞痛，血尿等，引起痛風性腎病。

一旦腎臟受損，影響腎臟的生理功能，就會導致尿酸排洩水平下降，這更容易導致體內尿酸過多，進一步損害腎臟，嚴重時甚至導致腎功能衰竭。

高尿酸導致的腎病中，男性高於女性。因此，高尿酸的男性應特別注意保護腎臟健康。

尿酸高，多喝水，謹記"三多四少"

三多

1、多喝水

請記住，沒有飲料可以取代水！

一旦確診高尿酸，一定要多喝水。

一方面，它可以稀釋體內的尿酸，減少尿酸的形成，另一方面，促進尿酸的排洩。

每天飲水量，至少應該達到2000ml，如果是夏天或出汗，再適當增加。

2、多喝茶水、促進尿酸排出

腎臟能透過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。

但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。

有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，如元芙菊。

經常泡服，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。

此外，元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。

3、多排尿

不管是喝水還是喝茶都是為了增加尿酸，加速尿酸代謝。

建議尿意來臨，儘量及時宣洩 ，千萬不要習慣性憋尿，以免加重腎臟負擔。

四少

1、少喝飲料

對於高尿酸的人，應該遠離碳酸飲料和甜飲料。

這些飲料，飲用過量，可導致尿酸升高，還會影響尿酸代謝，不利於控制尿酸水平。

另外，長期食用碳酸飲料，容易引起鈣的代謝變化，容易引起腎結石，損害腎臟健康。

因此，高尿酸的人儘量遠離飲料。

2、少果汁

新鮮果汁，雖然好喝且營養豐富，但對於高尿酸患者來說卻無福消受。

果汁中含有大量的果糖，而果糖在體內的分解過程直接產生尿酸。

同時，果糖會降低腎臟尿酸的排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平會保持很高。

尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。

3、少吃肉湯

喝湯是很多人的習慣，但肉湯最好少喝。

無論是牛肉湯，排骨湯還是魚湯，湯的含油量都很高，攝入大量的油脂會導致新陳代謝異常。

此外，湯中的嘌呤含量通常高於肉中的含量。

因此，高尿酸的人應注意少喝肉湯。

4、少喝酒

高尿酸的人，儘量要控制酒精攝入。

無論是白酒，啤酒還是紅酒，對於高尿酸患者來說都要少喝。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排洩。

經常飲酒很容易導致急性痛風發作。

因此，一旦尿酸高，尤其是有痛風的人，一定要忌嘴。