不請自來！管住嘴，邁開腿，儘量少食肉。因為肉生溼.魚生痰。保持三分飢！七分飽！儘量做到早睡早起！這就是我的養生之道！

七分主食，三分菜肉，不吃生冷油膩食物……不熬夜，不生氣，多說好聽的話，，，大家都開心過年、度假。這就是養生了……

新春佳節是我們華人最具傳統特色的重大喜慶節日，我們在歡樂喜悅的同時也要同時注意我們的身體，那麼據統計在春節由於南北氣候的差異，飲食習慣的改變和生物鐘的改變會有一些消化不良、醉酒、頸腰椎疾病、心腦血管病和痛風等高發疾病需要我們注意警惕。

春節的年夜飯由於比較豐盛，肉類食物比較多，過多的飲食會給我們的胃腸帶來很大的消化負擔，建議不要過飲過食，消除食物積滯我們可以做這些

1、山楂可以消除肉積，可以煮一些糖水山楂，或者山楂罐頭作為配菜，對於幫助消化肉類食物比較有幫助，也可以用山楂10克，陳皮一顆煮水引用促進胃腸道的消化。這種天然的飲料對小朋友們的身體也是比喝碳酸飲料要健康很多的。

2、麥芽可以消除谷積，用量：30—120克煮水當茶飲用可以起到消食和中的作用。

3、肉類食物可以用一些肉蔻、砂仁等佐料，海鮮類食物蒸煮時要放些生薑，生薑能解魚蟹毒。

肉蔻：具有溫中澀腸;行氣消食的作用。砂仁：具有化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。用於溼濁中阻，脘痞不飢，脾胃虛寒，嘔吐洩瀉。

年夜飯當然少不了飲酒助興，那麼過度的飲酒會引起心腦血管疾病高血壓，胃腸道出血，首先我們可以：

1、喝酒之前喝點奶類飲料來保護我們的胃黏膜。

3、白酒類建議泡一些枸杞飲用，枸杞有很好的抗氧化，提高免疫力，和保護肝臟的作用。

3、高血壓，心臟病，糖尿病，腎病患者尤其要自我控制不要飲酒過量。菜品也要多吃清淡少油的食物。

春節假日使很多人從日常緊張的工作中突然釋放，會對日常的起居習慣有著很大的改變，熬夜打牌，上網這些長假的休閒娛樂習慣會對很多人臨近假期結束時有著心裡上的失落感和一些厭倦的負面情緒，那麼大家為了新的一年中有更好的工作學習收穫，一定要注意休息。打牌上網等娛樂中可以用菊花和枸杞煮水當茶飲。菊花枸杞茶可以起到清肝明目的作用，消除肝火，保護眼睛。白天儘量做一些戶外的活動，與家人朋友和睦相處多帶家人做一些戶外的活動，好的心情對身體同樣重要。

藥師百年提前給大家拜個早年，希望我們2019年身心健康，快快樂樂。

過年的時候，很多人有這樣的狀態：

· 暴飲暴食

· 吃吃睡睡喝喝

· 各種聚會

· 日夜顛倒

……

不健康的作息和飲食習慣，導致很多人上火、受寒、腸胃不適。

東濟堂為您準備了一份養生的大禮盒，寓意：健康養生，十全十美。十種禮品，每一樣都有著匠心品質。

- 糖果類 -

小時候，只要到了臘月，就有各種各樣的糖吃，那種甜蜜滋味至今還縈繞在唇齒間，在許多人的舌尖記憶中，最甜蜜的年貨應該莫過於年貨糖。

▼金雞紅

主材料：紅山楂，雞內金，麥芽糖

功效：健脾和胃、促進消化

▼薑糖

主材料：生薑，白砂糖，玉米粉，芝麻，椰絲，植物油

功效：驅寒開痰、促進消化

▼龜苓膏軟糖

主材料：葡萄糖液，水，黑糖，涼粉，甘草，海藻提取物，蜂蜜

功效：滋陰潤燥、清利溼熱

- 蜜餞類 -

蜜餞是華人在春節必備的年貨，象徵了甜蜜美好。酸甜可口的蜜餞，在春節吃大魚大肉之際，吃起來既開胃又美味，也是休閒時刻的零食分享。

▼三寶果

主材料：山楂，枇杷，楊梅，白砂糖，葡萄糖，食用鹽

功效：和胃消食、美容養顏

▼陳皮梅

主材料：桔，姜，白砂糖，食用鹽

功效：健脾消食、和中化痰

▼草莓幹

主材料：草莓，白砂糖，食用鹽

功效：改善便秘、美容養顏

- 餅乾類 -

作為吃貨，餅乾也是春節必備零食，無論忙閒隨手拿上一塊放嘴裡，慢慢咀嚼聽著ta發出咔哧咔哧的酥脆響聲，感受到滿嘴都充斥著純濃的奶香，接著再嚼慢慢的奶香氣混雜著麥香，不吃到最後不停嘴！

▼金雞餅

主材料：小麥粉，雞內金，蛋黃，草莓醬，黃油

功效：消食助長，健脾和胃

▼八寶酥

主材料：燕麥，苦蕎，葛根，茯苓，陳皮，山藥，小茴香，黑豆，黑芝麻，麵粉，玉米粉，木糖醇，雞蛋，泡打粉，鹽

功效：用木糖醇代替蔗糖，口感好的同時又有甜味。非常適合中老年人、肥胖、忌糖人士食用。藥食同源，用傳統工藝烘焙而成。

- 丸子類 -

天冷，陽氣漸收，陰氣漸長，燥氣正盛。春節很多人暴飲暴食，消化不良。山楂丸這時候就發揮作用了，又好吃又消食，大人小孩都喜歡吃。黑芝麻丸也是養生必備，黑芝麻具有滋補肝腎、填精益髓、烏髮養顏的作用。

▼山楂丸

主材料：山楂，炒麥芽，蜂蜜

功效：健脾開胃、消食化積、降壓降脂

▼黑芝麻丸

主材料：黑芝麻，蜂蜜

功效：健腦益智、延緩衰老