不少朋友瞭解到白醋對減肥有積極的效果以後，日常飲食中都會新增一些白醋，或者飲用白醋。白醋不僅能夠讓面板狀態變好，還能瘦身。

原因分析

其實很多朋友體重一直降不下來，是因為消化系統出現問題。體內消化速度不高，因此堆積不少脂肪。飲用白醋能夠調整消化速度，不會讓身體積攢脂肪，因此會讓體重慢慢降下來。

舉措建議

在剛開始的時候看到喝白醋的減肥效果可能會比較驚喜，因此喝大量的白醋，希望快點瘦身成功。建議喝白醋的時候要適量，過多的白醋會刺激胃部環境，有胃病的朋友會讓病情更嚴重的，因此不建議喝太多白醋。

其實吧，喝醋減肥，真的是一個很玄學的傳說。身邊有頭鐵的小夥伴和我信誓旦旦的說：“喝醋是能減肥的！”我表示十分地不信任，然後，她告訴我她悲催的“喝醋”經歷。

她一開始想著減肥嘛，當然要空腹才有效果。然後她喝的是一小杯，估計也是100ml左右吧，一杯下去，就感覺到胃在燃燒，自然而然就不想吃東西了，“真”達到了節食減肥的目的。

第二次吸取了之前的教訓，沒有空腹喝白醋，先吃了點東西，然後，小口小口抿著喝。重點來了，她的牙，感覺被酸倒了。不像是吃水果酸那種過會兒就好了的感覺，而是牙齒因為痛到不能咬合了，很長一段時間都不能好好進食，又被動地節食減肥了。

其實這真的是一個錯誤的喝醋示範。並不建議胃腸道不好或者牙口不好的人像這樣直接飲用醋。

正確的喝醋姿勢是：將適量的醋新增在水中或者新增在食物裡，既保持入口的順滑性，也減輕了胃腸道負擔。

那如果不靠這種極端方式來“減肥”，那麼為什麼還要喝醋呢？因為喝醋的好處確實很多，比如：

1、 醋可以改善胃酸反流的症狀，幫助消化不良；

2、 醋有助於控制血糖水平，因為其能增強胰島素的敏感性，進一步防止血糖過高；

3、 醋能提高抗氧化的能力，減緩衰老速度；

4、 醋有助於改善老年人的認知能力；

5、 醋能抑制低密度脂蛋白的氧化，有助於心臟健康。

綜上，除了喝醋還是好處多多的。