謝邀。基本沒有回答過什麼問題，也沒什麼經驗。但是在深夜睡不著方面有很深的感觸。我剛開始有這種睡眠問題是在高一的時候，經常躺在床上到一兩點才睡的著。但當時並不是經常會，只是偶爾。到高三的時候就嚴重很多了，經常是考完數學之後或是模考成績公佈之後，那晚就睡不著了。開始是躺到12點左右，感覺自己還是很清醒。後來到一兩點鐘，有點焦慮，上趟廁所，躺床上徹底醒了。開始擔心，明天上課又要睡。大概到三點鐘，把眼睛都睜開了，就盯著上鋪的床板，聽外面的動靜。我以為我睜累了可以睡著，事實上並沒有。之前不敢看手錶的，怕看了更有負擔，更睡不著。但是到四點的時候就不想睡了，等天亮了。一般我大概在四點可以睡一會兒，但也有一個晚上沒睡著的時候，到五點還沒入睡就放棄了，開始等鬧鐘響。高考那陣的時候經常有同學會有這種現象，大多是跟我這樣平時想太多的女生。平常也不會經常整夜失眠，更多的時候是閉上眼睛後一個多小時才入睡。這段時間是聽不得一點聲音的，只要有一點動靜就會很煩躁。每次過了很久還是沒睡著就開始想睡覺這件事情了，一直想一直想，根本控制不住我自己。本來這種狀況在高考完之後就緩解了，但是上大學之後又開始出現，之前上高中沒有手機，現在睡不著的時候就看知乎看到很晚，關上手機之後還是睡不著，從十二點到兩三點我就躺著，閉著眼睛，我知道我一定會睡著的，這樣想就容易睡著了。