產婦說實話要注意的真的很多。

首先要少吃生冷，冷的東西吃多了會對胎兒的大腦又一定的刺激。

第二，要少吃油炸，燒烤一類的東西，容易造成孩子畸形。

第三，真的要少吃辣椒，再怎麼想吃也要忍住，要不然寶寶生下來面板會有一小塊一小塊的像癬一樣的東西。我就是因為懷孕的時候沒忍住，現在寶寶的小腿上就有兩塊。心裡都後悔死了。

其實自己只要孕期注意，每個人都能生出一個健康可愛的寶貝。

剛生完孩子，身體很虛弱，有幾點自己要注意:

第一，要注意休息。尤其是坐月子期間。孩子睡得時候可以跟著睡，孩子醒了就不好睡了。

第二，要保持好的心情。如果生氣，是有可能奶水減少甚至憋回去的，那就得不償失了。即使有不高興的事，自己也要學著開導自己，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。凡事不必太較真，糊塗的生活並能快樂，也是一種境界。

第三，要注意不要摸涼水，要用熱水洗臉。否則，之後手一摸涼水就會不舒服的。我媽就是因為月子期間用涼水給我洗尿布，到現在60多歲了，手一摸兩水就疼呢。

第四，不要看電視，手機，更不能哭，要不歲數大了眼睛容易看不清東西。覺得無聊可以看會書，但也要把握好時間，十分鐘可以了。

產婦要學會自己照顧好自己，不能做的就先不做了，保持好的心情，這段期間養好自己是最重要的。

每個產後媽媽都應該停下眼睛仔細耐心的看一下。如何防止月子病，關節痛，小肚子鬆垮。產後我們應該注意什麼？怎樣才能快速的恢復？

1:注意運動 不要一味的躺在床上，需要適當的運動，有效防止血栓塞，血液迴圈，脂肪累積。

2:注意飲食 特別是選擇母乳的媽媽。忌辛辣和發物。生冷食物也需要避免。菸酒，易過敏源食物。多吃易消化營養高的食物。青菜水果也必須保證

3:注意休息，保持睡眠質量 產後最好每天保證八個小時睡眠，有利於乳汁分泌的同時更快恢復體力，照顧寶寶

4:注意使用收腹帶，避擴音重物 收腹帶可以幫助產後媽媽快速收腹的同時還可以預防內臟下垂，骨盤恢復。請拒絕提重物，特別是剖腹產，小心傷口破裂

5:不要碰寒涼之物 特別是一些涼水，冰過的東西

6:注意穿衣和保暖 需要穿透氣純棉的舒適衣服，不要穿緊身，避免血液不迴圈。同是也不要貪圖涼快，使其感冒和造成以後得關節疼痛

7:注意補血補鈣 產後氣血兩虛，骨質疏鬆。寶媽們需要從保健品和食補入手

1.飲食

營養方面:除主食外多食奶製品、肉類、豆製品、新鮮蔬菜水果，少食生冷、粗硬、油炸食物。每天多飲水，不宜暴飲暴食。

下奶食物:鯽魚湯、甜酒雞蛋湯，豬蹄黃豆湯等。

2.衛生習慣

每天刷牙，洗臉，早晚各一次

產後沐浴:順產產後即可沐浴，宜淋浴，惡露乾淨前忌盆浴。剖腹產產後10-14天起可以沐浴，但腹部切口處不能塗沐浴露或者肥皂至術後1個月。沐浴時注意保暖，衣服要寬鬆，冷暖要適宜。不要捂得過嚴，尤其是夏季，要預防產褥中暑。

3.母乳餵養

建議純母乳餵養6個月以上。建議出生後2周起給嬰兒新增維生素D。

4.產後運動

堅持做產後操可促進體型的恢復，促進子宮的收縮和惡露的排出。

5.產後性生活及產後避孕

產後42天經醫生檢查無異常後可恢復性生活，但必須採取避孕措施，因為即使在哺乳期也會有不規則排卵。陰道分娩後42天內，剖宮產術後60天內及惡露未淨時不宜性生活。

產後避孕:陰道分娩後3個月，剖宮產後6個月可放置宮內節育器，或採取其他避孕方法。

最重要的是躲避六淫尤其是避風，在古時候女人月子期間是不能出產房的。其次飲食葷素搭配3:7，並且以好熱性食物為主，比如：蔥薑蒜，麻油，雞蛋，羊肉等等！

精神層面的就需要多方配合了，心情穩定，心態平和，無憂無慮，少私寡慾！多聽輕鬆舒緩的音樂，多閱讀經史子集，多瀏覽美麗圖案！

忌水忌水忌水！

孕婦應該注意的事情有很多項，我在這裡舉例說明幾點。

1.健康的孕婦可以照常工作和勞動，但要避免劇烈運動和重體力勞動。

2.孕婦應該有一個良好的軍事，環境，房間清潔，通風，溫度最好在20到22°之間。

3.油類對處在孕早期的孕婦尤為不利，所以，此時孕婦應避免下廚做菜。

4.要勤洗澡，勤換內衣內褲，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘，最好淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會傷害胎兒的腦細胞。

5.孕婦自己不要吸菸，同時也要避免在煙霧瀰漫的環境中生活，因為這將影響太陽的發育，發生流產，畸形等。後果很嚴重的。

6.主要就是要忌口。不要吃上火的食物，要麼寶寶以後火氣會很大的。

7.電腦輻射了極為胎兒不利。孕婦最好不要在電腦旁邊，還有少玩手機，儘可能不接觸有輻射的物體。

產婦坐月子很重要，不用太過擔心，但是也不能太過大意。首先注意的就是不能受涼，也不能太熱捂中暑了。其次，要全面補充營養，不能吃辛辣刺激上火涼性的食物，但是也不能不吃肉類，產婦生產後，營養大量流失，需要補充維生素蛋白質等，不要聽信老一輩的人說產婦胃太脆弱，消化不了肉類。最後，產婦需要乾淨的身體，但是洗頭洗澡的時候一定注意，不能吹涼風，要用乾毛巾擦乾。