回答如下…

胃腸脹氣屬胃腸不和，消化功能差，並會影響睡眠，情緒，和睡眠深度。為什麼？

胃腸消化系統是人第二大腦，也叫腹腦。消化系統神經與大腦緊密相聯。當腸冒不適，影響大腦情緒，包括睡眠和睡眠質量。中醫一句名言叫:胃不和，則臥不安。就是講明腸胃與人情緒，睡眠的關係。

因此調理好腸胃，有助緩解睡眠問題。

一，消脹茶

丨，炒麥芽IO克，

2，炒香谷芽10克，

3，神曲5克，

4，焦山楂5克，

四物一起用250cc水煮開片刻，喝汁，每天一劑，四，五天，視情況增減。消脹，助消化。

二，白羅卜200克，水150cc煮熟，喝汁，吃羅卜。消脹下氣，效果十分明顯。連吃幾天。

三，穴位按摩

1，神厥穴:肚臍眼，以它為中心，順時針，逆時針接摩，各100次。一天二，三次。助消化，消脹，健脾。

2，中腕穴:肚臍眼直上三橫指處。助消化，止反酸，止痛。

3，足三釐穴:外膝眼直下四橫指處。調整腸胃功能，助消化，止痛。

以上食茶，配按摩很快緩解腸胃脹氣。

四，晚飯不耍太飽，少油，飯後30分鐘去快走30一40分鐘。助消化，消脹氣，透過快步，會不斷放屁，在排氣。這樣運動，有助睡眠和提高質量。

緩解胃腸道脹氣的方法有足陽明胃經如內庭足三里，還有足厥陰肝經和足少陽膽經如太沖穴，陽陵泉期門，日月，中院。