腎為先天之本，脾胃為後天之源，首先要調養好脾胃的功能，氣血才能有生化之源，生生不息，各臟腑都得到濡養，無論男女都要重視腎的養護，房室有度，一滴精十滴血，過勞傷腎，五穀雜糧最養人，經常喝一些粥，養護五臟六腑的功能平衡，才能永久健康

所謂養生，就是在生活實踐中，所實施保養生活和保養生命手段的具體內容。養生不是一個單純的保養形式（極端保養與極端運動），而是一個具體落實的生活形式和生活內容，更是一個完整的系統過程。它包括生活環境、心理狀態、思想覺悟、境界修養、生活方式、運動方式和運動內容等養生圖徑。

養生不是一個單純的吃喝玩樂，更不是吃這喝那靠藥善（吃喝玩樂打馬將），或去花錢消費養生（目前有很多、很大誤區），更主要的是運動養生和休閒養生。

所謂運動養生，就是結合運動形式和運動內容，意守部位，深吸靜呼，使肺部功能得到提高，使四經絡得到拓展，使行為能力得到提高，精力充沛了，行為能力提高了，人的生命活力自然就強了（痛則不通，通則不痛），人的身體也就自然了（生命在於運動，行為在於修養，生命的價值和意義更在於運動）。

所謂休閒養生，就是主要靠休閒和休息的時間進行健身、進行運動、進行養生，而不是來專門佔據工作、學習和正常經營的時間進行運動養生（立足運動半邊天，無限健身可保健；終老有個好身體，休閒用功賽神仙）。

主要運動內容：立足運動，代不運動，內養運動，補氣運動，拓展運動，休閒運動，長效運動，安全運動，文明運動等（精力集中心意靜，排除干擾雙目爭；提腳踏步有分寸，文明健身不擾民）。

健康養生的重大意義，就在於科學運動，要保持身體，延年益壽（春夏秋冬四季風，萬物不可代代青；堅持運動常活動，養生到位仍年輕），就要堅持科學養生和科學運動（山前檔不住，山後走馬空；五雷蓋耳頂，天刀腳下行）。

一步運動可健身，

立足運動講學文；

不出家門見成效，

無需翻越山萬遍。

近水樓臺先得月，

夜色亮麗月娥豔；

不為虛步走花樣，

高川流水玉瑤泉。

立足：原地的意思。

瑤泉：人間仙境。

首先你要了解你的身體，然後合理膳食，合理運動，合理調理。

你是什麼體質？五臟有何優缺點？哪些食物和藥食適合你？這些你要知道明白。

只要你把他慢慢搞懂，你才能養生；才能長壽。

謝謝邀請～在生活中如何養生才能得到永久健康？如何養生，我是這樣認為的，先是心態的平衡，因為一個人的心態是決定著一個人多病少病的其中標準！遇事情的心態，還有情緒的控制等，生活中的知足常樂，修行，保持心情地樂觀～然後再是，飲食中的均衡，五穀雜糧，粗茶淡飯，家庭和諧，不暴飲暴食，遵循大自然中的陰陽平衡，五行生剋，天人合一的先天規律，探索生活方式，心態情緒，信仰觀念乃至宿世因果對人體健康的後天影響，再結合四時變化，地域差異，個體特點，家族遺傳，通過外在的通、調、補;內在的修行轉化，吸收天地精華，參悟生命真相，開啟人體免疫與人生福報糸統，從而改善體質，提高心性，點燃覺性，家族傳承，實現自身的身，心，靈皆健康！

最後，人沒有永久健康，因為人類都是凡人，會經歷生、老、病、死，但是健康的前提一定是預防，養生，保健為主，運動，飲食，心態三位一體，缺一不可～