1、認識懶惰的危害

2、制定小小的健康計劃

計劃很重要，把每天的生活習慣記錄下來，從中發現問題，然後進行彌補完善。同時制定運動計劃，保證每天有足夠的運動量，可以培養一兩項運動愛好，對於女孩子還說，瑜伽，慢跑，健身操，跳舞，羽毛球都是不錯的選擇。當你完成當天的運動量，躺在床上那種心理上的滿足感是看再多的劇也滿足不了的。

3、向懶惰宣戰

在執行上述計劃中，千萬不要跳過不喜歡的、難以應付的事，咬咬牙堅持下去，必須先從最困難的事情開始，才能度過瓶頸期，想要放棄的時候想想自己堅持下去的動感身材~

4、找個小夥伴一起來

跑步，長跑，可以很好的鍛鍊意志力和自控能力，我以前做事情總是拖拖拉拉，意志力跟差，後來下定決心提高意志力，堅持跑步，下小雨也跑，每天晚上10點小區都有我的身影，每天4公里20分鐘一天不少，一個月後能看到明顯效果，加油！我發這個的時候剛跑完回來，加油！

1，我認為有責任感首先要對自己負責，有志氣，有上進心，做好自己的本職工作，比如：學生的責任是學習，工人的責任是工作；其次為家庭負責，有能力養活自己的家人， 在家能夠獨擋一面，凡事有主見的，不讓自己媳婦和孩子受委屈，不亂髮脾氣，對自己媳婦好，愛孩子，平時抽出時間陪妻兒，不求大富大貴，只求夠吃夠用，可以浪漫一點；最後是為社會負責，在做好自己本職工作的同時加強自身的素質努力為社會奉獻的人才是真正有責任的人！

2，一個男人最重要的品質:責任。 沒有責任的男人，事事處處只有他自己，自私自利是他的標籤，說話言而無信，做事輕率隨便，親人和朋友從他身上找不到可靠，看不到希望，回過頭來就會發現自己被利用被消費。 所以，一個男人，有責任，他就是家庭得天，他是妻子的依靠，是孩子的榜樣。 這樣的男人，哪怕暫時窮一點，也是一支潛力股，會贏得別人的尊重，贏得領導的器重。

3，再有了家庭後，男人的責任應該更重，家裡的妻兒老小都需要他的肩膀來支撐，此時的男人更要有擔當，不僅要學會應對工作的繁忙，還要陪好家中的妻子與孩子，更不能年邁的父母擔憂。實在是很難吧。而且男人的種種行為，也要給孩子做好典範，樹立好榜樣。看來當一個男人真的好難哦，尤其是做一個好男人，加油吧，BOYS！！