第一次驚恐發作的詳細過程是怎樣的？

驚恐發作是心理疾病發作的一個比較痛苦、嚴重的症狀，疑病症患者是最容易出現驚恐發作的，還有少數的強迫症，抑鬱症患者，會出現驚恐發作的症狀。

以一個具體的疑病症案例說明、解釋驚恐發作的原理，一個性格比較敏感多疑沒有安全感的人，以前聽說過一些人有心臟病，有的猝死，初步瞭解心臟病非常可怕，往往來不及搶救就會死亡，還可能家族裡有人是心臟病患者。在某幾天連續喝酒，喝的很多，很難受，晚上休息，在睡著以後突然感覺心臟不舒服，呼吸困難，心跳加快，心慌心悸，全身無力，一下子想起來誰誰心臟病猝死的訊息，焦慮瞬間升高，認為自己有心臟病，由於焦慮太高，心慌心悸加重，推動焦慮繼續升高，症狀更加嚴重，出現驚恐發作，有瀕死感，和心臟病發作的時候症狀極為相似。

一般都是打120到醫院，檢查沒問題，稍微放心點，但往往經常有症狀，又去百度，自己的症狀和心臟病的症狀基本一樣，還是不放心，經過反覆檢查，確實沒事，有的人不在擔心心臟了，但有過驚恐發作的經歷，那種痛苦、難受的感覺難以忘記，甚至讓人毛骨悚然，總是害怕再次發作，那種不好的感覺再次出現。

還有的人可能是連續加班，熬夜，生氣，大家，血糖低的人沒及時吃飯等等，都可能出現驚恐發作的症狀。

治療驚恐發作的第一步是調整不合理認知，利用條件反射、潛意識焦慮自動執行的原理，利用醫院檢查結果，解釋患者的身體是健康的，再利用暗示訓練的原理，在大腦建立新的思維模式，就可以消除症狀。

不知道具體第一次驚恐是哪次，畢竟看過幾次恐怖電影都感覺過，例如《午夜兇鈴》時貞子爬出電視的那刻，又比如《辦公室有鬼》裡電梯裡出現白髮女時，都有驚恐感！

不過這種由影視作品情節氛圍營造出來的驚恐，並不是我最難忘和恐懼的。畢竟不是自己親身經歷過的。

我最難忘的驚恐是我遇到“鬼壓床”的那個夜裡。那時是半夜，突然覺得胸口好悶，呼吸都困難那種，然而自己意識那時候竟然是清醒的，但是就是全身緊繃，一點都動不了，就是感覺被塊巨石壓著一樣！那時真的驚恐萬分，第一感覺就是有鬼！真的，作為一個平常說不相信鬼神的人來說，那一刻真的就認為有鬼纏著自己。想張開嘴叫卻怎麼都發不出聲，而意識又是那麼清晰。真的是大恐怖。沒辦法，心裡不斷念如來佛祖觀音菩薩上帝保佑，反正什麼都來了，然後突然間身體就能動了，第一時間把被子蓋過頭，呼吸都不敢大聲，足足過了很久，覺得沒東西在了，身體也慢慢放鬆了，才發覺，被子席子幾乎都溼透了，頭髮也是溼溼的感覺洗頭了一樣，然後那晚一整晚不敢再睡，就這麼躺著捱到天亮！

這就是我自己經歷過的最驚恐時刻了。過去那麼多年想起還有點怕，還好就是隻有那麼一次，後面都沒再遇到。