透過鍛鍊加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，同時可以做一下自我的牽引，以減輕腰椎間盤的壓力，達到減輕腰椎間盤突出的症狀。

可以練習一些瑜伽體式，來調理，少做推拿，因為推拿屬於被動，不僅會依賴性，還會因為用力過猛，對關節造成損傷。

一，急性期.：首先期臥床休息，其次可以用藥物、理療輔助治療。二緩解期：鍛鍊加強腰部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，同時可以做引體向上、倒走等以減輕腰椎間盤的壓力，達到減輕腰椎間盤突出的症狀。三，必要時可以住院治療（包括保守和手術）

治療腰突必須治療與康復訓練並重，因為腰突的根源是腰部肌肉失去彈性，對腰椎的控制力減少，所以必須在牽引、推拿等治療的同時，加強腰部肌肉彈性的訓練，這個不是健身教練的那套能做的，而是內功訓練的專長，我的五行功法就是很好的康復方法，對腰突病人有很好療效。

瀏覽了很多老師講述的治療方案，受教不少。消腫抗炎對症治療後，我更多的會關注患者是什麼原因導致的腰突，一般都會說是過度錯誤使用腰部導致的，那如何糾正呢？從站姿和坐姿的姿勢評估，以及步態分析，糾正錯誤姿勢來改變腰椎錯誤的受力，儘可能避免腰痛發作。更多的關注我們的核心肌群，有老師提到練習氣功，內力，氣沉丹田等等，在解剖學上是核心肌群中膈肌和腹橫肌的控制訓練，核心肌群的正常工作可以穩定姿勢，保護腰椎。現代人的生活，久坐，肥胖，導致腹肌，臀大肌臀中肌等肌群薄弱，是導致腰突，腰肌勞損，下肢疼痛的主要原因之一。相信康復的理念會越來越走近人們的生活的。

根據”腰椎CT和核磁共振”情況，結合病人症狀和體徵 ，選擇腰椎間盤突出症”階梯”（保守.微創.孔鏡.開放手術）治療，治好腰椎間盤突出症已”不是問題。"

治療腰椎間盤突出，遵循如下幾種:1費用少，2康復快，3無創傷，4無後遺症，為了少折磨少走彎路，不想花費巨大的手術治療，留下後患。在急性發作用期間，立即熱敷中草藥膏消腫散結，立即火療(火療會促進氣血流通)，立即在腰椎部位擦藥(火龍液)會驅風散寒，加速氣血流通，在擦藥後蓋上一層薄膜紙防備藥氣揮發。