608天了，，按道理，一年過去了，差不多已經沒有什麼癮了，，，每個階段，有每個階段的壓力，，壓力太大確實是藉口，，，我的壓力我都不想說了，，比你大千萬倍。。

換個解壓方式試試，大量的吃瓜子，一個人去空曠的地方轉轉。煙無非就是解壓的一種方式，既然戒掉了，就別再吸了。煙都戒了，還有啥幹不成的！

既然戒了一年了，就別在抽了，這個東西確實傷身體，我也想戒，但就是管不住自己，沒那個恆心，現在看到不吸菸的人著實羨慕

誰說有壓力就想抽菸了？越是這個時候越不要想煙，你才能真正戒菸！報復性復吸，很可怕的，撿起來煙癮更重，危害更大，以後更難戒！考驗你的時候到了。

壓力隨時有，煙卻不能隨時戒，希望忍住，你不會後悔的。這是一個煙齡30年，日抽兩包，已成功戒菸兩年的過來人的忠告。

已經戒菸一年了，但是最近壓力大又想抽，怎麼辦？無論怎樣，最好都不要再吸菸了，畢竟吸菸對健康影響非常的大，尤其是對於壓力更大人來說，本身免疫力就會降低，如果再加上抽菸，對健康的影響更大，所以建議用其他的方式減壓，煙還是不要抽了。

減壓其實有很多種方法，比如運動，運動是可以幫助調整情緒愉悅心情的，另外還能增強免疫力，控制體重，有助於心肺的健康。也可以每天吃個水果。比如蘋果，蘋果具有的芳香物質是有療愈的作用的，可以緩解抑鬱，焦慮等問題。另外還可以吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜中的維生素礦物質較多，另外還富含豐富的植物活性物質，對於緩解情緒的問題也有好處。

壓力過大更應該保證好休息，晚上不要熬夜，熬夜的人也容易引發情緒的問題。另外還要注意的是，如果有便秘的問題，一定及時解決，因為便秘也會影響情緒，所以平時飲食出了水果蔬菜以外，還應該注意主食粗細搭配，每天足量飲水，都可以緩解，那麼也可以穩定情緒，自然也能輔助減輕壓力了。

早就應該抽了，抽了晚的活，壓力壓不下去啊。。。我以前戒了兩年多，身體實在不行了，又復吸了，現在身體無恙啊!

本人40年煙齡，戒菸1年半。我認為現在是從奴隸到將軍，不再是尼古丁的奴隸，那有不做將軍做奴隸的理，切記勿復吸！

可想而知這一年來在戒菸這件事情上你在做著怎樣痛苦的掙扎和鬥爭，我就想知道，這樣的掙扎和鬥爭對身體有好處嗎？

抽不抽菸壓力都存在，抽菸減壓那是自我誤導。壓力來自於客觀實際，看怎麼面對與解決，不是抽菸就能解決。

心態上要樂觀積極，行動上自我約束轉移注意力（做些運動，睡一覺），忍住了，就覺得吸菸衝動弱了，回想不吸菸也沒什麼嗎。

煙勿再想和碰。