回覆列表
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1 # 阿永論談
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2 # 動力92163370
我前幾年經常感冒今年由於掌握了全浸式自由泳可以不間斷遊1000米後鍛鍊的興趣大增，現在我基本隔一天遊1000米，空出來的天數我不想去健身房很擠就按我華為手機上運動健康APP分別鍛鍊腰腹、胸部、腿部，已經三個月沒感冒，不想有大塊肌肉只要肌肉緊實就好
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3 # 雲遊四海講故事
因時因地因年齡而異，大城市泳池水質不行，越遊越多毛病，面板病，感染...。我曾豪氣說要遊遍祖母的江海湖海，現在買了年票都不敢下水了。
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4 # 小強86869
58歲每天不僅能較快速度遊1000米，而且還要跑三公里，習慣了不運動身體就感覺彆扭。運動後感覺是身體輕盈，呼吸順暢，行走如風，渾身是勁
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5 # 番禺168
我今年48歲，每天遊700米，己經十年了。體重保持還行，人很精神。但兩個月前肩膀打羽毛球拉傷了，醫生說不能受寒。所以兩個月沒遊了。胖了幾斤。
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6 # 周人發91113891
我60年的，每週游泳五次，每次在30至60分之間，大約每次1.5公里左右，其中有二至三次潛泳25米，請問屬於什麼水準？
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7 # 不事張楊
是否包括冬泳，如果長年累月在河裡野遊（不包括在游泳池）能堅持這運動量，是不錯了。如果水溫一低就棄遊，那就沒啥說了
如果五十八歲還能遊一千米，那是非常棒的，體力好，肺活量大，心臟跳動有力。健康狀況就像二十歲的年輕人，有的年輕人不一定能做到。這種狀態就是六十歲的年紀，二十歲的心臟。不愛運動的人，加上不良的生活習慣，就會變成二十歲的年紀，六十歲的心臟。