防藍光眼鏡，這種眼鏡號稱可以“防輻射、抗藍光”，但這種熱銷的防藍光眼鏡問題卻不少。

目前這種防藍光眼鏡主要透過特殊材質阻斷或吸收藍光，但其藍光防護存在兩個誤區，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏使得視覺疲勞加重。

　短波藍光射入眼底經過聚焦後，焦點落在視網膜與晶狀體之間，這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離，從而形成模糊。所以，長時間的短波藍光射入會加劇色差和視覺模糊度，導致眼部肌肉過度緊張，加重眼部血液供應負擔，形成視覺疲勞。因此，我們便需要減少藍光的攝入。

研究表明我們的眼睛對於400奈米至440奈米波段的藍光最不耐受，因此現在的廠商在生產防藍光眼鏡時以阻隔這個波段的藍光為主。但是我們現在經常接觸的電子產品，其產生的藍光波段卻在450奈米到490奈米之間，而防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。一般而言，防藍光眼鏡阻隔率在20%至30%就可以了，而如今市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%至90%，這種高阻斷率還容易造成色偏，更容易讓眼睛產生疲勞。

　　防藍光眼鏡也並非人人適用。它只適用於長時間使用電子產品的人，不適用於視疲勞者，青少年也不應長時間佩戴，更不應該把防藍光眼鏡當作“護身符”，佩戴後就不節制地用眼。

手機護眼模式有用嗎？

開啟護眼模式，這種做法在一定程度上濾掉一些藍光，但是效果並不突出，護眼能力很有限。當人們以為護眼模式有用時，會更長時間的玩手機，這樣只會加重眼睛負擔損害視力。

1保持適度距離爸媽督促孩子讀書寫字要保持良好的用眼習慣。閱讀保持適合光度，避免Sunny下或弱光閱讀。

2控制娛樂時間合理安排娛樂時間，學習完成後可玩一會兒。看手機時教孩子多眨眼，避免眼睛乾澀難受

3充足戶外活動戶外活動接觸紫外線對兒童眼睛發育起重要作用。研究表明每天戶外活動兩小時顯著降低近視風險。

4定時放鬆眼睛眼保健操緩解眼睛疲勞，使眼睛得到及時休整。眼睛保健操要遵循正規方法，做操前最好洗手。

5定期視力檢查孩子處於眼睛發育階段，爸媽定期帶孩子做檢查。發現異常，採取措施及時糾正，以免後悔莫及。

藍光隨著手機電腦的普及，而大量入侵我們的生活工作空間，如今它就像是空氣，無處不在。

手機電腦發出的藍光，成為了傷害我們眼睛的罪魁禍首。隨著科學家對藍光不斷研究探索，發現藍光對我們眼睛所造成的傷害越來越大，過去我們只知道這種短波高頻的藍光會引起視疲勞，長時間可能會導致近視加深，對黃斑區可能會造成光損傷什麼的。

但是前段時間，美國《Aging and Mechanisms of Disease》期刊的一篇新論文指出，暴露在藍光下的果蠅的衰老速度加快了。即使不直視螢幕，發光二極體LED產生的藍光也會損害視網膜細胞，甚至影響到一些電腦神經元，加速衰老過程。

似乎藍光可能不僅嚴重威脅我們的眼健康，還會對身體的其他地方產生不利影響。在越來越多的人認識到藍光危害後，護眼的防藍光產品成為“新寵”，人們在防藍光眼鏡和護眼模式上求安心。

對於防藍光眼鏡和手機模式的區別，我們有必要好好了解，瞭解它們究竟是不是都有防藍光的功能，是不是都有護眼的效果？這樣我們才能做出最好的選擇，為眼睛選擇最有效的護眼神器。

護眼模式

我們現在的智慧手機都有一個“護眼模式”，開啟這個功能之後，螢幕就會變得黃暗起來，光線會變得柔和很多。它的工作原理，是透過調節色溫，將色溫下調到暖黃色，色溫下降之後，產生的藍光自然就沒有那麼多，在一定程度上是能過濾一些藍光的。

但是過濾藍光，在顯示屏中藍光的發光效率就會下降，而顯示屏的發白光的原理又是透過藍光二極體晶片+淡黃色熒光粉製造的，藍光發光效率的下降，將會直接影響到黃光以及其他的光的產生，但是顯示屏的全光譜整體下降，螢幕變得黃暗，讓我們的眼睛極度不舒服，還容易犯困。

所以護眼模式的防藍光效果並不顯著，護眼能力十分有限！

防藍光眼鏡

目前的防藍光眼鏡主要分為基材吸收型和鍍膜反射型。基材吸收型是在鏡片中加入抗藍光因子，鍍膜反射型是在鏡片中貼合抗藍光膜，以此來達到過濾藍光的目的。對於長時間使用電腦或對著電子顯示屏的人群來說，防藍光眼鏡可以阻擋部分藍光對眼睛造成的傷害。

對於護眼模式和防藍光眼鏡的效果，網上有言論說：“手機護眼模式的效果比防藍光眼鏡更好，不需要防藍光眼鏡。”事實真的是這樣嗎？

看一下，我用光譜分析儀測試的護眼模式和防藍光眼鏡，真相是什麼？

但是護眼模式和防藍光眼鏡既然都有防藍光的效果，那我們能不能兩個一起用呢？

千萬不要！我們不是要把藍光完全濾除掉，只是藍光的能量過高，傷害了我們的眼睛，要用防藍光眼鏡來減弱藍光的部分能量，但依然要留一些藍光，因為少量的藍光是對我們有好處了，記憶力、生物鐘方面都發揮重要作用。