有一句話叫做：健身和讀書是這個世界上成本最下的投資自己的最佳的方式。小宇認為之所以要堅持健身可以分為三個方面。

首先，堅持健身可以讓我們自己擁有一個健康的身體，俗話說好的身體才是革命的本錢，現在很多人都是有命掙錢卻沒有命花錢，這是很多人不願意得到的一個結果，但是堅持健身，會讓我們擁有一個更健康的身體讓我們去奮鬥。

第二，堅持健身可以讓我們有一個超越常人的毅力，健身本身是最鍛鍊人毅力的一種方式，很多不健身的人都會覺得健身就是在不斷的自虐，而且一個人的成長就是不斷的改變自己，突破自己，那麼健身就是不斷的突破和修正自己的最廉價的方式，而且任何一個成功人事都是具有超強毅力的人，那麼堅持健身已經讓我們具有成功人士的必備條件之一。

第三，堅持健身可以讓我們有一個自律的生活習慣，因為熱愛和堅持健身的人，首先他們的作息時間是非常規律的，基本上都是早睡早起的，再者他們的飲食習慣也是非常好的，因為堅持健身的人他們知道哪些該吃哪些不該吃，他們堅決管住自己的口欲了。

總之，堅持健身的好處非常多的，小宇也就先只給大家分享了這幾點，從這些可以看出健身是最廉價的投資自己的方式，堅持下去，你們一定會發現好處多多的。

對不喜歡的人來說，健身是一種堅持，但對於一個愛健身的人而言，健身卻是一種享受！

有些人之所以堅持健身，是因為出於身體的需要。比如長得太胖了，想減肥，又或者是因為什麼疾病必須運動，總體而言是為了身體的健康而堅持。要不然這麼累的事，誰會吃飽了撐著沒事幹，去遭這罪呀。

一個真正喜歡健身的人，他並不會把經常去健身，認為是種堅持。他反倒會覺得這是一個享受的過程，享受肌肉的刺激感，享受那咬牙切齒的發力感，享受健身後帶來的痠痛感。健身這個過程就是一種滿足，一種成長。

所以在健身這條路上，能夠一直走下去的只有兩種人，一種是源於真愛，一種是出於無奈！

為什麼要堅持健身？

每個人他的目的都可能有一些不同。

我就先來說一說，我的一個為什麼要堅持下來的原因。

因為我的健身之前本來就是一個比較愛吃的人，我健身是為了讓我更好的去享受美食而不用擔心會造成一些變胖的問題。

為了一個更好的身材，強壯的胸肌，線條明顯的8塊腹肌。

再有就是為了提高我身體素質，不管是力量還是我的體力。

因為在上學的時候，我的體型相對來說比較胖，而且體力和耐力都很差，班上體育課的跑步成績我基本上都是倒數，所以為了改變一下自己的身體素質，也是一直在堅持下來。

其實健身帶來更多的是健康上的一些幫助，它能夠幫助你養成一個非常好的生活習慣以及一些健康的觀念，包括一個強壯的身體。

所以我想健身這個，應該是我會一直堅持下去的一個事情

就目前來看，健身行業高速發展，很多人開始接觸健身，而我算是比較早的那批，我接觸健身已經有八年左右的時間了，從當初單純的追求肌肉輪廓，到現在慢慢的變成一種習慣，慢慢融入我的生活，只能說健身給了我很多，我很慶幸當初做了這個正確的決定，那麼健身給我帶來了什麼呢？

1、健身給了我健康的身體，相對以前對身材的追求，現在因為工作的原因，時間精力也越來越少，對肌肉也不是那麼執著，但是每天還是堅持去健身房練一個多小時，所以身體一直保持在一個比較健康的狀態，很少生病。

2、健身給了我自律的生活，可能跟自己的輕微強迫症也有點關係，我喜歡把明天的計劃列好，哪個時間段該幹嘛等等，然後照著這個計劃去執行，正因為此，我健身初期才堅持了下來。

3、健身給了我自信，作為一個顏值和身高一般的男生，基本上很難從外表發現我其他的優點了，所以只能想辦法把身材練好，最起碼給自己找到一個閃光點。