首先確認流產完全。

自然流產是指在懷孕20周前自發性流產。此事不必慌張，因為多達50%的懷孕都是以自然流產告終，甚至許多女性都不知道自己曾經短暫的妊娠過。而已經覺察到的懷孕中也有多達15~25%的胚胎會發生自發性流產，大多數情況下，都是因為胎兒染色體畸形導致的。超過80％的自發性流產發生在懷孕的前三個月內。自發性流產發生得越早，對女性身體的影響就越小。

當發生自然流產後，最需要確定的事，是否流產乾淨。如果流產完成並且子宮是空的，那就不需要擔心。如果子宮未完全排空，就需要進行掛宮術或者使用藥物促進排出子宮內容物，對於想要避免手術的人來說，使用藥物可能更為理想。

自然流產後的恢復：最忌諱的是吃中藥調理身體，那是作死的行為

懷孕的突然結束常常引發情緒和身體疼痛，出血和頭暈。除了休息直到你感覺足夠強壯以恢復正常活動，吃營養豐富並限量的飲食可以增強你的整體健康促進康復，一句話遵循健康飲食原則才是好的，不要瞎補，現代人本來就營養過剩，除非你本身營養不良。另外，最忌諱的是吃中藥調理身體，那是作死的行為，許多所謂調理類中藥，打著無毒副作用的招牌，慫恿大家拼命吃，等吃出問題了，就擺出一副我早說過“是藥三分毒”的無恥嘴臉推卸責任，可憐中醫粉又送錢包又送命。

特別推薦以下食物，基於科學理由而不是玄學的食補：

富含鐵的食物

推薦理由：流產常伴較大量的失血。透過健康膳食你能得到適宜的蛋白質補充，但你可能需要稍微加強鐵的補充，因為血紅蛋白的成熟需要鐵。流產後的虛弱，常常是因貧血症狀引發，沒有足夠多的血紅蛋白，就沒有足夠的紅細胞運輸氧氣，沒有足夠的氧氣我們就像被人掐著了脖子，自然會頭昏目眩乏力。

豆類綠葉蔬菜扁豆葡萄乾南瓜子芝麻醬（芝麻醬）黑巧克力

注意，鐵需要維生素C的幫助才容易吸收，因此可以同時攝入富含維生素C的蔬菜和水果。比如青椒、木瓜、草莓等。

富含鈣的食物：

牛奶乳製品乾果黃豆鮭魚和沙丁魚

當然直接補充鈣片也是一種辦法。

能讓你感覺良好的食物：

流產可能會讓你陷入沮喪。女性的抑鬱情緒各不相同。有些女性在流產後可以很容易地接受現實，但有些女性甚至可能抑鬱數月。但無論你屬於哪個類別，你都可以吃一些讓你感到更舒適的食物，以幫助處理流產後的抑鬱。

你可以食用富含鎂的食物來緩解抑鬱，如：

豆類堅果高純黑巧克力

鎂不僅可以幫助你對抗抑鬱，還可以幫助身體的能量產生，細胞修復以及神經和肌肉功能。

圖示：國外自然流產女性不接受狗屁宗教解釋，比如這都是上帝的計劃，上帝在下一盤大棋。

自然流產後，怎麼樣才能促進身體恢復？

自然流產是指胎兒能夠存活以前，流出母體之外。自然流產給許多盼子心切的父母帶來了無法言語的痛苦、惋惜和遺憾，特別對於一些高齡的夫妻及家人，更是感到失望、緊張和茫然，對於下次的懷孕更是充滿了未知的焦慮；

逗媽認識個朋友，懷孕2次都自然流產，夫妻兩都非常痛苦，每次懷孕都是小心翼翼，甚至都不敢下床走動；可惜最後都是沒保住，給夫妻兩造成了很大的打擊；後面去了省城一個醫院，夫妻兩做了一個全面的檢查和休養後，終於在一年後迎來了他們的孩子，這次寶寶很順利就出生了。

為什麼會自然流產？

其實自然流產是大自然界一種優勝略汰的法則所進行的自然篩選；而造成自然流產的原因有很多，比如：

①遺傳因素，如染色體異常、基因突變；還有孕婦本身子宮發育不全、畸形、子宮肌瘤、宮腔黏連等影響胎兒發育；

② 內分泌因素，如黃體功能不全、多囊卵巢、糖尿病、子宮內膜異位等都會導致胎兒無法繼續生長；

④ 還有孕媽在懷孕時不慎接受了X射線檢查，治療以及服用了對胎兒有害的藥物；或者孕媽有嚴重營養不良、吸菸喝酒等都有可能造成流產；

自然流產後身體如何恢復？

女性在流產後的護理對於再次懷孕起到非常重要的作用，如果沒護理好，很有可能導致再次流產甚至不孕的發生；因此要做好流產後的身體保養。為寶寶的再次到來打好基礎；

① 注意休息，加強營養：流產後至少要臥床休息2-3天后再下床活動。半個月內不可以做勞累的體力活和接觸冷水，避免受寒。要增加營養的攝入，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的修復。

② 保持外陰清潔，嚴禁夫妻生活：由於流產後的子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也要一個修復的過程。因此，這段時間內要特別注意外陰部的清潔。而且不能過早過性生活，否則會引起子宮內膜炎，盆腔炎，還可繼發不孕。因此，自然流產後一個月內要嚴禁過性生活。

其實流產不可怕，關鍵是要找出病因。備孕前做好一切系統的檢查，包括夫妻兩身體的各項機能；聽從醫生的意見，不要因為有過流產的經歷而對再次懷孕失去信心；做好該做的檢查，養好身體。