預防結石的最好辦法就是使身體溫暖不寒，不寒則不溼，不寒不溼則氣血、津液迴圈流暢，該代謝外排的能出得去，津、血之中就不會出現不溶物折出，結石無由生成。

這個問題不復雜，用飲食調整的方法就能辦到。真的！我和我的周圍就有許多一輩子粗茶談飯，一輩子喝自來水的七八十歲老人，一輩子與膽結石無邊，與尿路結石無緣。可結石病又為什麼多喜歡年輕人和中年人呢？這得從它們的致病因素懂起，才能夠有效地預防，對不對？下面，我就先從膽石症開說吧:

膽石症的致病菌主要是大腸桿菌，厭氧菌等，或由膽囊結石刺激引起慢性炎症改變。而膽囊炎症滲出的細菌又是形成結石的核心，既互為因果又互相影響。屬於中醫學脅痛，黃疸，胃痛，腹痛的範疇，認為是飲食不節，情志不調，傷及肝膽，或由外邪侵襲，由胃及膽氣遇阻而發。根據症狀分為溼熱，氣滯和瘀滯3個型別。溼熱型，只屑用幹品蒲公英50克，水煎2次每次用水400毫升，煎20分鐘，二次液體混合，分二次於飯前服用，連服15~20天足可預防。也可用於膽囊炎發作。氣滯型，用梗米100克，用水600毫升燒開待飯將熟時，取米湯150毫升，另用鍋加熱並衝入雞蛋青，加點白糖，每日一次服完，可預防也可用於膽囊炎。瘀滯型，用核桃仁500克，冰糖500克搗成碎末，同入瓷碗中，入麻油拌勻蓋好，隔水蒸至溶化，每日三次，溫開水送服，7~10天服完，可預防，也可用於膽石症，膽囊炎。

再談談泌尿結石吧。本結石包括腎結石，輸尿管結石，膀胱結石和尿道結石4種。屬中醫學砂淋，石淋，血淋範疇，認為是多因嗜食肥甘酒熱，溼熱蘊結下焦，與尿中沉澱物互結而成。可分為溼熱凝結，氣滯血瘀和脾腎兩虛三型。溼熱凝結型可用雞內金，海金沙，金錢草各15克，水300毫升，煎2次，每次10分鐘，取汁混合，分2次服用，可預防也可用於尿路結石，小便痛。氣滯血瘀型可用藕節茅根各200克，水600亳升，煎至300毫升，入白糖，分2~3次服，可預防也可用於泌尿結石，尿澀，血尿。脾腎兩虛型可用陽桃200克，絞汁，小火慢熬至濃稠，待涼後入白糖混勻，烘乾碾碎裝瓶，曰服2~3次，每次10克，溫開水送服，可預防，也可用幹脾臟腫大，尿路結石。

當然，民間預防各種結石的食療方法還很多。這裡因篇幅，不贅述。