你把注意力都放在了蹬地轉腰上了，沒有考慮過力的傳遞是一個整體，也就是說沒有吧轉腰蹬地的力量轉化到你的身體，手臂，手腕，手指。

力在某一個環節分散了，或許是拍型不對，或者是引拍角度不對，又或者擊球時機不對，擊球點不對都有可能把你的力散掉。

先說拍型和引拍。這是你的發力接觸球的一剎那所能轉化力多少的關鍵。如果拍型吃不住球，引拍角度太薄等打球不實就會比較“虛”。球就麼有足夠的動能和旋轉。給對方的感覺沒有威脅甚至不能過網。

擊球時機和擊球點。拿上旋和下璇來說吧。上旋球我們的技球點實中上部，擊球時機是上升期或者高點期。能借用對方的力量旋轉。把球打實。如果去拉下降期力就已經散掉了，旋轉就會抵消你的力量。讓你感覺擊球振手無力，還很容易下網，或者你幾點不對了會出臺。

下旋球我們的技球時機是下降初期擊球點是球的中下部。我們可以借用下降的力量，合上我們向上⬆️的力量在借用旋轉將球拉或者衝會對方球檯，力量感爆棚速度非常快，但是你如果打上升期或者高點期就很很危險而且擊球點多是上部或者下部。在你沒有足夠爆發力的情況沒有足夠力量摩擦製造弧線就會下網。甚至下璇會讓你感覺一碰就下網根本沒有發力機會的可能。所以力量也被散掉了。

還有一種可能就是你只是動作有了卻沒有悟透協調發力。這個不用捉急你可以繼續練，孰能生巧，很快就能摸到門檻了，加油

！

乒乓球的動作基本上都是內在的發力順序的外在表現！你蹬轉了，但是沒力說明你的發力存在錯誤！或者說不協調！或者說不完整！

乒乓球的發力是一個協調發力的過程，並不是只有了“蹬轉”的動作，就會擊出很大力量的球。具體造成擊球無力的原因也大致有以下幾個方面的原因：

說實話，我自己也存在這樣的問題，就是擊打和摩擦的比例不合理。平時為了增強正手弧圈的攻擊力，練球時也跟球友進行了多球單項練習。“蹬轉”的動作都有了，可就是球打不出力量。究其原因就是摩擦過多。

這種球旋轉很強，由於摩擦過薄甚至出現不“往前走”的現象。然而，正是由於摩擦佔比大太，造成了“只摩不撞”，撞擊的力道不夠。因此，也會出現蹬轉很到位，但無法打出前衝的效果。透過反覆實踐，我個人認為要想弧圈又轉又衝，摩擦佔3即可，撞擊還是要佔到7分力。特別是大球時代，撞擊已成為首要因素。

雖然也做了蹬轉動作，但蹬轉的幅度大小是有區別的。有些人蹬轉只作了一半，那也會出現發力不足的情況。另外一種原因就是吃球太深、太厚，將球兜住了沒有瞬間甩出去。蹬轉之後的發力是一個從腳到腰再到手的發力過程，這個爆發點還是在手指手尖。把全身的力量集中到一個點發出去，那才力道十足。

之前看過王楠教小朋友正手攻球發力的影片，王楠講道：“我們一定要用好拍頭，你把力從腳底下傳導上來，要用拍頭打出去，這樣才有力。”你自己可以試一下，看看是用拍頭打有力，還是用拍子的中部或底部打力量大。要想擊球有力，找好拍子的部位也是很重要的一點。

很多球友在練習正手攻球時，都是處於“假蹬轉”狀態，甚至是為了動作好看、標準對著鏡子練，有些為了蹬轉而蹬轉。這些為了動作而動作的“表演”，都失去了實效性，沒有任何攻擊力。我有一個球友他太死板，看到有帖子說正手攻球的夾角是30度，於是他就照著鏡子練，多一度少一度都精益球精，結果練出來的動作是夾著胳膊在擊球。這樣的動作能發出多大的力來？

雖然也有一部分球友攻球動作不規範，用大臂掄起來扣殺，可你看小胖、馬龍對於打高球，也都是掄圓了上力量，不再追求什麼蹬轉發力。要根據實際的來球去發力，不要一味死摳教條。對於低弧線的來球，一定要降心重心，不要站著、直著身子去蹬轉，重心不降低是轉不出力來的。對於弧線較高的高球，也完全可以不用蹬轉，直接掄大臂扣殺即可。