每個人活著都不易，在當今大環境的影響下過得累是每個人的通病。其實適當壓力有好處，有壓力才有動力，但凡事都不能過猶不及。感到累了就學會放鬆，放空頭腦，放鬆身心，靜坐冥想啊做做自己喜歡的事，適當釋放發洩下。有時間多親近大自然。別把自己逼得太緊，要知道就像皮筋一樣抻得越緊反彈的力量越大。

大概的通用方法就是吃飯，睡覺，看書看劇聽音樂。

此外自己覺得很有效的還有幾個小習慣：

1. 熨衣服

拿一件掛在衣櫃有點久，但是自己喜歡的襯衣或者裙子，一點一點把原本的褶皺熨平，感覺自己的心情也會平整許多。同理，打掃整理也是同類心情，但主要還是看活動量的大小，太累的事通常心情不好的時候，都很難想要去做；

2. 出門去走走路

確實跑步很解壓，但是跑步很累，而且需要準備……走路就很簡單，出門下樓就好，順著一條路一直走一直走，經常一不小心就走了四五公里；

3. 摳圖

因為是一個平面設計的關係，工作壓力大的時候，就找一張很複雜的圖，用鋼筆細細地扣一遍，也不太用腦子，全部摳完的時候心裡還挺開心的……從一些小的自己百分百能做好的事情中獲得小小的成就感，就會覺得輕鬆一點吧～

生活總是壓的我們喘不過氣，是我們沒有完全駕馭現狀，我們會很沮喪，很失落，不過也有能調節這種狀態是方法：

1.保持樂觀向上的心態，無論生活遇到什麼不快的事情，都是一時的，扛過去就過去了，不要自己給自己壓力。

2.學會獎賞自己。為什麼要讓自己過的很差勁呢？為什麼讓自己那麼累呢？偶爾放鬆一下又有什麼不可以麼？堅持不下去的時候，逛個街，吃點愛吃的東西，買喜歡的衣服，就過去了，就可以繼續向前走啦。

3.拿得起放得下，有些困難不是一天能解決的，累了一天，先休息一下，明天再幹。

4.興趣愛好是你的活力源泉。它能恢復你的生命力和戰鬥力，培養一個愛好，讓自己生活更多彩。

5.讓運動融入你的生活。運動可以帶你看路邊的風景，可以讓你的心情變得積極，並且可以改善的身體狀態。

6.學會享受生活，生活辜負了你，你卻不能辜負生活，好好享受每天。