一般積食的原因分兩種，一種是吃多了積食，一種是脾胃虛了積食。

前者就要在飲食上做到節制，小嬰兒要按需餵養，熱量大致110千卡/公斤，最好養成定時餵養的習慣，大點的孩子先從晚餐開始控制減量，然後控制高熱量飲食，少吃油炸、甘味肥厚的食物，如果單純地節制飲食解決不了問題，就用一些消食的中藥，如山楂、炒麥芽、六神曲、蘿蔔籽等。

後者需要中醫辨證治療，可以用一些養脾胃的中藥進行調理，比如黨參、太子參、茯苓、白朮、陳皮和山藥等，都有較好的健脾作用。中成藥小兒消積止咳口服液也可以起到治末病的作用。

第一、一日三餐的規律儘量不要打破

過年期間親戚走動多，還有出門旅遊度假等，寶寶脾胃嬌嫩，最忌諱飢一頓飽一頓，三餐時間不固定，所以儘量維持寶寶原有的飯量和吃飯時間點，否則會影響寶寶的腸胃消化功能，容易引起積食。

第二、水果蔬菜不能少

春節期間雞鴨魚肉等肉類食品偏多，家長們一定要注意多給寶寶攝取適量的蔬菜水果，確保葷素搭配合理，不僅能補充必要的維生素，還能促進腸胃蠕動，避免積食。

第三、避免高油、高糖，高鹽食物

傳統的中國年夜飯總少不了油炸和醃製食物，比如北方的炸丸子，南方的香腸，臘肉等。這類食物不僅會破壞寶寶身體的維生素，高鹽食物還會對寶寶的腎臟，造成負擔，更加不利於消化吸收。

第四、晚上要少吃一點

新年期間，由於環境的原因，寶寶睡的難免比平時要晚一些。這時候要儘量注意晚餐，一要注意量，少吃一些。二要注意時間，不要吃得太晚，大人們晚上吃多了都不好消化，更別說脾胃嬌弱的寶寶了。

第五、注意休息和睡眠

俗話說得好，吃好睡好。以我二胎媽媽的經驗來說，寶寶睡好了身體才會好，消化吸收功能也是如此。假期時候寶寶容易積食的一大原因是因為休息的不好，睡眠不足導致，這點也最容易被忽視，所以假期粑粑麻麻一定要保證寶寶充分的睡眠時間和睡眠質量，寶寶自然能吃嘛嘛香，安安心心過個快樂年。

過年了，家家戶戶大魚大肉，年貨不斷。如果沒有節制，孩子們很容易吃多，造成消化不良。

所以，避免孩子過年期間積食消化不良，就我個人經驗，我覺得做到下面幾點就可預防。

其一：吃可以，吃完多運動。

孩子愛吃零食這是天性。在過年這樣的氛圍裡，如果你徹底阻止孩子不吃，似乎很難做到。所以還不如讓他放開了吃，完後帶他去運動。

其二：儘量少吃不易消化的食物。

我閨女前幾天積食，就是因為吃了幾塊排骨，狼吞虎嚥。吃完就去睡覺了。後來的幾天因積食幾乎沒怎麼吃飯。所以，吃可以，儘量吃好消化的。

其三：儘量少吃脹氣產氣食物。

脹氣產氣的食物比如紅薯，土豆，或其他豆類食物。吃後容易脹氣，導致沒有胃口。

甜的糖分多的食物也容易消化不良。

其四：吃後注意肚子保暖。

上次我閨女積食，就是吃了難消化的食物，然後受涼所致。吃多了，本身腸胃蠕動慢，如果睡覺踢被子，那就雪上加霜了。所以積食那段時間特別注意肚子保暖。

其五：揉一揉，掐一掐讓腸胃蠕動起來。

吃完飯半小時，閒坐聊天的時候，順時針揉揉肚子，掐掐手指四橫紋穴位，有助於腸胃蠕動，幫助消化。

總之，堅持這幾樣就能有效預防積食，不論大人小孩都適用。大家記得試試，大過年的可不能把自己送到醫院去!

過年期間，大人帶孩子走親訪友，下館子，吃飯沒有時間規律，而且吃的都是大魚大肉或者高熱量食物，也很容易暴飲暴食。再加上小孩子腸胃功能不太好，這樣確實容易造成孩子積食。

那麼如何預防呢？

首先，大人儘量給孩子安排合理的作息。不能因為放假，晚上睡太晚。早上起的晚，就影響早飯時間。最好到飯點就吃飯。

其次，在食物的選擇上，請孩子多吃易消化的水果蔬菜。適量食肉。兩餐之間可以喝點酸奶，吃點山楂等調節腸胃的食物。

然後，過年期間也要讓孩子保證一定的運動量。運動可以幫助消化，不過要注意不要飯後馬上運動。

最後，每天睡前可以給孩子捏捏背，揉揉肚子。透過中醫按摩的方式調理孩子的腸胃，不容易生病。