我們常說的老年痴呆，是阿爾茨海默病，多數認為是人的大腦出現了退化和異常引起的。

目前人類對大腦這個“精密儀器”的研究和了解仍不充分，對老年痴呆的瞭解也很有限。

正因為無法治癒，提前預防最為關鍵。

下面，我們就說說老年痴呆的病程以及有效防痴呆的方法。

老年痴呆症的發展過程

患老年痴呆症以後，患者會出現記憶問題並且性格也會發生一些變化。

早期，患者會不停的問問題、走失或者不能算賬付款。中期，患者會出現精神錯亂、認不出自己熟悉的人並且無法自己穿衣服等情況。隨著病情的發展，患者可能無法與人溝通、需要專人照顧，這個階段可能會持續1個月或幾年。

有專人照看的老年痴呆患者結局相對比較好。但老人失智後不懂吃喝、控制不了大小便，很可能出現摔倒、骨折、褥瘡、營養不良、行為暴力或被護理人員虐待的情況。生命質量會大大降低。

醫學界還沒有治癒老年痴呆的方法，只能使用藥物可以幫助減緩老年痴呆症的某些症狀。患者死亡的主要原因就是大腦停止運作或身體出現感染。確診後，患者一般能活3-20年。

不想老來受罪，預防是關鍵

前面說過，老年痴呆無法治癒。我們能做的儘可能的降低患老年痴呆的機率。建議做到以下7點。

1.刺激大腦

研究顯示，受教育程度較低的人患痴呆症的風險較高，精神刺激對於大腦健康十分重要。

可以透過提高社互動動水平、學習新技能、玩具有挑戰性的遊戲，保持大腦活躍。

社交能力強和智力較高的人不太可能患痴呆症。

2.記憶力訓練

老年人可以從一些簡單的漸進性的事情開始。比如記住50個人名，並且配上節奏幫助增強記憶，還有猜謎遊戲等。

3.避免頭部外傷

研究表明,發生在生命任何時期的頭部外傷都會增加患老年痴呆症的風險。

因此，在做一些球類運動時應保護好頭部，戴好頭盔，確保安全。

4.不吸菸或酗酒

這兩者都會增加痴呆的風險，如果不能戒斷，則應該控制量。

5.經常運動

定期運動有助於保持大腦的供血，並降低患高血壓等與痴呆相關的疾病的風險。

對於大多數人，建議每週至少中等強度有氧運動150分鐘，運動形式推薦單車或者快走。

6.健康飲食

建議地中海式飲食，指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。

強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物其次是穀類，並且烹飪時要用植物油(含不飽合脂肪酸)來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油。強調低鹽,每人攝入鹽<6克/天，避免進食含有飽和脂肪酸的食物。

7.養成良好的睡眠習慣

制定一個規律的睡眠作息時間表，按時入睡、按時起床，有助於大腦生物鐘保持規律應答。

如果老人有失眠的困擾，應儘量減少午睡時間。臥室內不要放置電視或電腦，睡前洗熱水澡，做一些簡單的伸展運動，睡前應保持精神放鬆。

我的母親今年八十六歲了，七年前檢查腦萎縮，後來就經常忘記事，愛藏東西，固執，再後來，她就經常說胡話，腦子裡出現幻覺，為了照顧她，讓她好過些，讓子女們好過些，我買了十幾本治療老年痴呆症和照顧老年痴呆症的書籍，從書中的內容知，導致老年痴呆症主要的危險因素有:體力勞動，獨居，高血壓，糖尿病，高血糖，高三醯甘油，高低密度脂蛋白水平，抑鬱症，與子女關係冷漠等都有可能隨著年齡增長患上老年痴呆症，另外過量飲酒也會導致老年痴呆症，目前沒有好的方法，美國醫生寫的書，說每天吃椰子油有良好的效果，中醫研究加味五子衍宗顆粒，五龍還少湯等也有一定治療效果，網上明年底復旦大學附屬醫院會有新藥上市，效果不錯，希望早點研究出好藥，把患者和家屬解放出來。