我來提供一份卡路里對照表。
麥當勞卡路里 芝士漢堡 320 巨無霸 560 魚柳飽 360 麥香雞 510 細薯條 210 中薯條 312 大薯條 450 麥樂雞 (6件) 290 芥辣醬 60 燒烤醬 45 甜酸醬 50 煙肉蛋漢堡 290 豬柳漢堡 360 豬柳蛋漢堡 440 脆薯餅 130 熱香餅 580 蘋果派 260 新地 340 橙汁 (6安士) 80 可樂 (12安士) 110 紅茶 (純) 0.5 咖啡 (純) 2 0 二 KFC卡路里 全桶雞 9塊 1865 上校雞塊 1個 45 雞米花 125克 420 雞翅 1只 130 雞腿 1只 230 芝士漢堡 1個 460 雞腿包 1個 440 雞卷 1份 615 薯條 (小) 117 330 薯條 (大) 227 645 粟米 1份 90 湯 1杯 115 三 中餐卡路里 菜肉水餃 1個 35 鍋貼 3個 170 牛肉餡餅 1個 200 燒賣 2粒 55 炸春捲 1個 300 炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1份 1500 黃燜雞米飯 1份 950 湯麵 (如水餃面、墨丸米、魚蛋粉) 1份 450 粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1份 300 白飯 200公克 180 荷葉粽 1個 1200 肉圓 1粒 365 蘿蔔糕 2塊 180 筒仔米糕 1份 330 蒸蛋 1份 75 蛋花湯 1碗 70 紫菜湯 1碗 10 冬瓜湯 1碗 20 酸辣湯 1碗 155 糖醋排骨 1盤 490 麻婆豆腐 1盤 365 紅燒獅子頭 1個 360 炒花枝 1盤 155 清蒸鱈魚 1盤 360 蔥爆豬肉 1盤 536 燒鴨 100公克 300 香腸 40公克 135 滷鴨舌 40公克 45 滷雞腿 1只 300 炸雞腿 1只 310 炸豬排 1塊 280 蝦仁炒飯 1份 550 宮保雞丁飯 1份 509 雞肉飯 1份 330 雞肉咖哩飯 1份 550 牛腩飯 1份 575 炒米粉 1份 275 廣東炒麵 1份 930 炒三鮮 1份 435 炒青菜 1份 165 青椒炒牛肉 1份 240 四 西餐卡路里 墨西哥沙律 1盤 981 生菜沙律 1盤 170 凱撒沙律 1盤 650 法式濃湯 1杯 72 海鮮湯 1杯 105 蘑菇湯 1杯 98 牛肉湯 1杯 195 酥皮濃湯 1杯 450 海鮮義大利粉 1盤 620 肉醬意粉 1盤 599 海鮮通心粉 1份 250 焗海鮮 1份 400 牛油焗薯 1個 460 炸蝦 100克 220 龍蝦 100克 120 沙朗牛排 (帶肥肉) 85克 330 小牛排 60公克 234 美式熱狗 1只 400 炸洋蔥圈 100克 390 去皮雞胸肉 1份 120 海鮮Pizza 80公克 220 蛋撻 1個 90克 255 布丁 1個 70 咖啡凍 1個 100 乳酪蛋糕 1片 55克 260 朱古力蛋糕 1片 60克 285 慕絲蛋糕 1塊 150克 420 英式鬆餅 1份 150 奶油泡芙 1個 70克 175 奇異果撻 1個 72 蜜桃撻 1個 75 五 火鍋卡路里 油豆腐 2個 75 魚餃 5個 100 蝦丸 5個 125 貢丸 3個 120 魚丸 3個 45 鱈魚丸 3個 26 花枝丸 3個 134 牛肉片 1盤 605 羊肉片 1盤 175 雞肉 1盤 140 蟹 1只 100 蝦 3只 15 蛤 5個 10 大白菜 100公克 10 粉絲 1個 135 六 日本料理卡路里 蟹籽壽司 2件 106 明蝦壽司 2件 104 帶子壽司 2件 102 赤貝壽司 2件 100 三文魚壽司 2件 175 八爪魚壽司 2件 100 甜蛋壽司 2件 85 吞拿魚壽司 2件 130 三文魚子壽司 2件 100 海膽壽司 2件 126 三文魚刺身 100g 160 八爪魚刺身 100g 94 海膽刺身 100g 145 刺身定食 1份 529 炸豬扒定食 1份 818 薑汁豬扒定食 1份 707 鹽燒魚定食 1份 425 九州拉麵 1碗 583 中華拉麵 1碗 449 日式叉燒拉麵 1碗 605 面豉湯麵 1碗 360 炸蝦湯麵 1碗 595 日式冷麵 1碗 260 咖哩豬扒飯 1份 764 鐵板炒鳥冬 1份 622 天婦羅 1份 350 炸豆腐 1件 128 煎餃子 1件 48 京燒銀鱈魚 1份 326 燒秋刀魚 1份 226 茶碗蒸 1碗 93 金菇牛肉卷 1件 118 醬汁雞串燒 1串 180 醬汁豬肉串燒 1串 220 海鮮炒烏冬 1碟 1200
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麥當勞卡路里 芝士漢堡 320 巨無霸 560 魚柳飽 360 麥香雞 510 細薯條 210 中薯條 312 大薯條 450 麥樂雞 (6件) 290 芥辣醬 60 燒烤醬 45 甜酸醬 50 煙肉蛋漢堡 290 豬柳漢堡 360 豬柳蛋漢堡 440 脆薯餅 130 熱香餅 580 蘋果派 260 新地 340 橙汁 (6安士) 80 可樂 (12安士) 110 紅茶 (純) 0.5 咖啡 (純) 2 0 二 KFC卡路里 全桶雞 9塊 1865 上校雞塊 1個 45 雞米花 125克 420 雞翅 1只 130 雞腿 1只 230 芝士漢堡 1個 460 雞腿包 1個 440 雞卷 1份 615 薯條 (小) 117 330 薯條 (大) 227 645 粟米 1份 90 湯 1杯 115 三 中餐卡路里 菜肉水餃 1個 35 鍋貼 3個 170 牛肉餡餅 1個 200 燒賣 2粒 55 炸春捲 1個 300 炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1份 1500 黃燜雞米飯 1份 950 湯麵 (如水餃面、墨丸米、魚蛋粉) 1份 450 粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1份 300 白飯 200公克 180 荷葉粽 1個 1200 肉圓 1粒 365 蘿蔔糕 2塊 180 筒仔米糕 1份 330 蒸蛋 1份 75 蛋花湯 1碗 70 紫菜湯 1碗 10 冬瓜湯 1碗 20 酸辣湯 1碗 155 糖醋排骨 1盤 490 麻婆豆腐 1盤 365 紅燒獅子頭 1個 360 炒花枝 1盤 155 清蒸鱈魚 1盤 360 蔥爆豬肉 1盤 536 燒鴨 100公克 300 香腸 40公克 135 滷鴨舌 40公克 45 滷雞腿 1只 300 炸雞腿 1只 310 炸豬排 1塊 280 蝦仁炒飯 1份 550 宮保雞丁飯 1份 509 雞肉飯 1份 330 雞肉咖哩飯 1份 550 牛腩飯 1份 575 炒米粉 1份 275 廣東炒麵 1份 930 炒三鮮 1份 435 炒青菜 1份 165 青椒炒牛肉 1份 240 四 西餐卡路里 墨西哥沙律 1盤 981 生菜沙律 1盤 170 凱撒沙律 1盤 650 法式濃湯 1杯 72 海鮮湯 1杯 105 蘑菇湯 1杯 98 牛肉湯 1杯 195 酥皮濃湯 1杯 450 海鮮義大利粉 1盤 620 肉醬意粉 1盤 599 海鮮通心粉 1份 250 焗海鮮 1份 400 牛油焗薯 1個 460 炸蝦 100克 220 龍蝦 100克 120 沙朗牛排 (帶肥肉) 85克 330 小牛排 60公克 234 美式熱狗 1只 400 炸洋蔥圈 100克 390 去皮雞胸肉 1份 120 海鮮Pizza 80公克 220 蛋撻 1個 90克 255 布丁 1個 70 咖啡凍 1個 100 乳酪蛋糕 1片 55克 260 朱古力蛋糕 1片 60克 285 慕絲蛋糕 1塊 150克 420 英式鬆餅 1份 150 奶油泡芙 1個 70克 175 奇異果撻 1個 72 蜜桃撻 1個 75 五 火鍋卡路里 油豆腐 2個 75 魚餃 5個 100 蝦丸 5個 125 貢丸 3個 120 魚丸 3個 45 鱈魚丸 3個 26 花枝丸 3個 134 牛肉片 1盤 605 羊肉片 1盤 175 雞肉 1盤 140 蟹 1只 100 蝦 3只 15 蛤 5個 10 大白菜 100公克 10 粉絲 1個 135 六 日本料理卡路里 蟹籽壽司 2件 106 明蝦壽司 2件 104 帶子壽司 2件 102 赤貝壽司 2件 100 三文魚壽司 2件 175 八爪魚壽司 2件 100 甜蛋壽司 2件 85 吞拿魚壽司 2件 130 三文魚子壽司 2件 100 海膽壽司 2件 126 三文魚刺身 100g 160 八爪魚刺身 100g 94 海膽刺身 100g 145 刺身定食 1份 529 炸豬扒定食 1份 818 薑汁豬扒定食 1份 707 鹽燒魚定食 1份 425 九州拉麵 1碗 583 中華拉麵 1碗 449 日式叉燒拉麵 1碗 605 面豉湯麵 1碗 360 炸蝦湯麵 1碗 595 日式冷麵 1碗 260 咖哩豬扒飯 1份 764 鐵板炒鳥冬 1份 622 天婦羅 1份 350 炸豆腐 1件 128 煎餃子 1件 48 京燒銀鱈魚 1份 326 燒秋刀魚 1份 226 茶碗蒸 1碗 93 金菇牛肉卷 1件 118 醬汁雞串燒 1串 180 醬汁豬肉串燒 1串 220 海鮮炒烏冬 1碟 1200