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1 # 彩虹互動
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2 # 愛生活的阿曼
戒掉手機癮你會發現你錯過了很多美好的東西。如何戒掉呢，就是把你的精力放在其他事情上，做飯，看書，背單詞，豐富業務生活，多交朋友，強制自己不要去檢視手機，刪除一些不常用的軟體，設定手機減少不必要的干擾，先堅持一週，一個月，三個月，貴在堅持。
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3 # 80音樂匯
玩手機不可怕，可怕的是人沒辦法在現實生活中得到快樂，轉頭沉迷手機網路，這個才是手機的可怕之處。
建議的題主可以多一些戶外運動，打打球和朋友聊聊天，多出去走走什麼的，最重要的是讓自己的生活變得更有規律，只有形成了規律的生活，才能形成自律的性格。
生活中是擁有比手機更美好的東西的，只是看你能否擁有慧眼去發現它。
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4 # 阿杰視野
手機對於現在的人來說和吃飯一樣重要，要說戒掉玩手機一般來說是不可能的，只能說剋制它少玩一點，不能把精力都用在這個上面，現在出門你能看到一種現象，所有人都在低頭玩手機，等公交的時候玩，坐地鐵的時候玩，吃飯的時候玩，手機已經成了每個人最親密的物品！更有一種說法說，現在出門最沒安全感的事不是身上沒帶錢而是沒帶手機。所以說戒掉玩手機是不可能的事，因為不管是工作，還是私下，你都要用到，要做到少玩手機，不依賴手機，說起來容易做起來確實很難，我個人認為，多去做一些事情，讓自己忙一點，把自己的時間安排好，比如閒下來的時候，跑跑步，看看書，或者去逛逛街，人一閒就無聊，一無聊就習慣性刷手機，這是現在整個社會人的通病了，能不能戒掉或者說剋制自己玩手機完全看個人，沒有什麼具體的方法！當你有一天覺得玩手機沒意義的時候可能你就不會去玩了吧
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5 # 賢妹日常記錄
第二步：解除安裝掉所有娛樂App……
轉移注意力：
比如去運動跑步♀️、去圖書館、和家人一起出去逛公園……手機上也可以下載一些學習閱讀的軟體……
我現在做到了上面所說的條件，感覺一天時間用來學習遠遠的不夠，很充實！每天陪孩子一起畫畫，練字，看書，下棋♟……
特別是練字能讓浮躁的心平靜下來，這才是我想要的生活狀態
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這個毛病我以前也有，也讓家人討嫌，自己還不以為然。現在已轉移到買彩，研究彩票上，幹家務活上面，效果不錯，大家不妨試一試。