使用微波爐熱飯時準備的飯菜七成熟。

為了防止維生素的反覆損失，帶飯時最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的時候，把要帶的先盛出來，剩下的做熟了再吃。除了豆角等可能導致中毒的蔬菜，這樣做能更多保留蔬菜的維生素，口感也更鮮美。

要使用注有微波爐適用的器皿。

一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒。塑膠沒註明比較差的飯盒加熱容易把物質溶入飯菜裡，有些塑膠在受熱的時候可能會釋放出一些有害的成分來，汙染食物，危害人體健康。更不要用金屬器皿，因為放入爐內的鐵、鋁、不鏽鋼、搪瓷等器皿，微波爐在加熱時會與之產生電火花並反射微波，既損傷爐體又不能加熱食物。

加蓋加熱。

加熱時，為了防止水分過度蒸發，應該蓋上蓋子加熱。一般情況下，微波爐加熱盒飯時間控制在兩分鐘左右。如果飯菜沒熱透，放入微波爐後再稍稍轉兩圈即可。

加熱時間不要太長。加熱時間不宜過長。

食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。

食物不要放太久。

一般準備的食物時間不要放太久，最好在8小時內，早上起來做飯，食物就不容易變質跟有細菌，如果沒時間也可以放在冰箱儲存。

液體加熱要放湯匙。

如果要熱湯，最好在容器中放置非金屬的攪拌棒或湯匙，除非想看熱水噴濺秀。