中國散打和踢拳無所謂誰好誰不好正是沒有最強功夫只有最強的人不過個人認為踢拳在摔法技術是不如中國散打大家可以看看早期中外搏擊對抗賽當年國外很多天王踢拳高手都對摔法沒有一點辦法後來照顧老外中國踢拳比賽不能用進身摔法我敢說如果還是中國散打規則很多國外搏擊高手不可能在中國有不敗戰績

其實散打和自由搏擊都是比較實用的功夫，但是沒有一點功底的成年人想要學好這兩樣是十分困難的。首先，身體長時間不鍛鍊，體力反應能力都跟不上，想要學好功夫，還是先從鍛鍊身體做起

別練散打，散打的規則是得分得點制，打到什麼位置，摔倒都得分的，但不重視打擊力度，自由搏擊是扣分制，那種輕飄飄的少女萌萌拳是沒有用的

愚以為自由搏擊比起散打實戰要略差，實戰最實用的是摔跤殺傷力最大的也是肘法和摔法（畢竟水泥地摔一下人就差不多了），而自由搏擊恰恰沒有摔法，也沒有肘法（主動抱摔和肘擊犯規）。可取之處是膝法（最有效的連膝沒有，也算犯規）。

散打則沒有肘法沒有膝法，但是摔法是散打的一大特點（無把式）。中泰對抗賽時可以看到，我們的摔法和泰拳王的膝肘拼了個不分上下。

所以我個人來說是喜歡散打的。自由搏擊也不錯，在個人的努力吧。

最後，如果閣下想要實戰的話，摔跤還是最實用的，摔跤我首推天津跤，抓把不多，但卻也很有技巧性。

沒基礎的，其實練太極最好，有個一年半載就能出來騙人！說散打搏擊短時間能練的很厲害的都是無知的存在，上手容易越練越難！

任何搏擊術，包括競技型和街頭格鬥都需要一定的基礎和底子，否則就只有型，而沒有功，當然，不同的目標決定不同的要求，有了一定的基礎學習什麼搏擊術都不難！否則就限制了某些功用，好的體系應該是功技合一，才是科學的訓練手段……。

這兩個都比較適合成年人學習，雖然說難度係數都比較大，但是比起傳統武術來說，這兩個搏擊拳種還是很適合的成年人的。因為傳統武術需要柔韌性和協調性好，這一點成年人再練習比較困難。而自由搏擊和散打對於韌帶這些要求並不是很高，雖然也需要練習，但是並不是非要能夠劈叉。再加上成年人各方面都比較成熟，練習散打搏擊更容易理解，學習起來也比較快

散打是中國本土的搏擊種類，主要靠拳法，腿法，和摔法，尤其是摔法更是千奇百怪，靠身摔，接腿摔讓你防不勝防。我們經常在電視看到的搏擊比賽大部分都是自由搏擊的比賽，裡面很少有使用摔法的，因為規則上摔法是不分的。而散打不一樣，散打摔法的得分比例佔的是非常高，基本上佔2/3。你打對方一拳一腳可能不太明顯，但是摔倒對方勢必會得兩分，所以一般就搏擊運動員去散打的擂臺規則是很難勝利的，反之也一樣

自由搏擊準確來說其實是一種規則，他是來自於日本的踢拳。日本的K1是自由搏擊的頂級賽事，著名的泰拳王子播求就是在這裡打出名的，現在自由搏擊是世界上一種比賽流行的規則，自由搏擊主要的攻擊方式是拳法，腿法，和膝法，比起散打的力量方面要更重一些。但是比起散打自由搏擊基本沒有摔法，所以我認為成年學習自由搏擊應該更容易一些，因為從動作方面更容易快速找到成就感。但是在和朋友切磋的時候還是學散打比較實用，畢竟朋友之間切磋用摔跤解決的比較多

散打和自由博擊都需要功底，特別是身體協調性和靈活性已基本成型的成年人。從難度上來說，自由博擊要求更全面一些，所以一定要比難度，就應該是自由博擊難度更大一些。另外，更應該提示一下安全性。自由博擊的防護性比散打要差，大多成年人沒有抗擊大能力，很容易受傷，所以沒有功底的成年人練自由博擊是不太適宜的。不過，從實用性上來說，肯定是自由博擊的實用性強。散打比賽都是戴護具的，而且很多部位是嚴禁擊打的，肘膝等攻擊動作也是不允許的。但是，實際應用時，這恰恰是一招制勝的絕招。總之，就沒有功底的成年人來說，想比賽，就練散打；想實用，就選擇性練習自由博擊動作。

雖然自由搏擊在世界的擂臺上推廣更為成功。但個人認為你如果沒有任何功底，要想實用還是選擇散打，因為成人學習大多是為了防身，而不是上擂臺。散打作為中華武術的精華，將傳統武術眾多的攻擊手法簡化為踢打摔拿四個主要技法，而在現實中（不同於擂臺）使用，主要還是摔法和擒拿比較湊效，而且殺傷力可大可小，即可以防身給對手重創，又可以擒拿對手將其制服。，擂臺之上和擂臺之下都是非常好用的格鬥技藝。而自由搏擊作為站立格鬥界推廣最為成功和使用面最為廣闊的一門格鬥技術，主要是用在擂臺上，禁止抱摔和擒拿，這雖然有所限制，但增加了精彩度。但人跟人打架，最終還是扭抱在一起，當然要靠摔拿兩種技法了，哪個實用豈不一目瞭然。要說那個難度係數更好的話，取決於你想學到什麼地步，如果只是健身玩玩，那也沒什麼難度，如果想打擂臺成為世界高手，每一種技法都是有難度的，需要仔細琢磨。

哈哈哈，同一個東西，在不同規則下變成若干不同的東西，還美其名比傳武更厲害，更先進！不就是一個打敗另一個嘛，兵無常法，打贏為原則，這就是傳武的內涵和博大精深。很簡單，確又深不見底。其實你不用問誰厲害，你瞎舞扎能打贏，你就最厲害。