曾經作為一個班主任老師，有很多家長都反饋說自己的孩子整天回到家就玩手機，吃飯也玩，睡覺也玩，影響學習，這對於孩子的學習自己視力都有嚴重的影響。但是我們屬於科技時代，完全不讓孩子玩手機也是不現實的。

首先，把控時間。控制孩子玩手機的時間，什麼時候玩以及一次要多久，這些得嚴格控制。

其次，把控內容。孩子在玩的時候，家長要時刻關注孩子玩手機都做了什麼看了什麼，儘量不要讓其下載遊戲，以防孩子游戲上癮無法自拔。

最後，家長示範。很多時候，家長在禁止孩子玩手機的同時，自己卻控制不了自己在孩子面前玩，如果您在孩子面前玩手機，孩子對您說：不讓我玩，為什麼你可以玩？這樣的話，您該如何回答。家長可以在孩子面前，除特殊情況下，儘量控制別玩手機的，可以多和孩子互動、交流，業餘時間，帶孩子去參加益於孩子身心的活動，分散孩子的注意力

要想讓孩子不玩手機，我認為大人應該以身作則，提供一個良好的學習環境給孩子。環境對孩子的影響很大，古有孟母三遷得故事。如果大人整天抱著手機刷短影片玩遊戲，小孩子怎能不受影響？

我有一個同事他的孩子也是整天玩手機，他想盡了辦法，打也打了，罵也罵了，可還是無濟於事。只要孩子一有空就會拿起手機玩個不停。他問我該怎麼辦？我就告訴他，你能不能做到在孩子面前不玩手機，或者是儘量少玩手機。他說可以。我就告訴他，那你可以和孩子有一個約定，就是雙方一個月之內都不許玩手機。如果誰完了就罰抄小學五年級的課文三遍。於是他們一個月真的都沒有玩手機。我問他，那你平時不玩手機的時候做什麼呢？他說開始幾天非常著急，覺得很空虛，後來他自己去書店買了一些書，在孩子做作業的時候就在旁邊看書。結果時間長了，看書的習慣養成了，自然而然就不想玩手機了。最重要的是連孩子也養成了看書的習慣。空閒的時候根本就想不起來玩手機，手機只是作為一種通訊工具使用。

其實我同事的經歷告訴我們可以讓孩子培養另外一種好的興趣習慣來取代玩手機。比如運動、繪畫、看書都可以。