減肥方法不存在什麼正確，什麼不正確了

減肥總的原則都是一樣的

管住嘴和邁開腿是公認的方法。

區別就是如何管住嘴

跟如何邁開腿

這個也沒啥好壞

核心有兩個

① 減肥計劃要適合自己，就是說能長期堅持

② 管住嘴和邁開腿要匹配

代謝大於攝入

別餓著，也別吃飽，多動動，愛運動就跑步打球跳舞，不愛運動就多走走，能爬樓梯就別走電梯，零嘴當斷則斷，水果也儘量少吃，水多喝。

個人認為最正確的減肥方法就是控住飲食+運動，現在減肥方法太多了，但都繞不開少油少鹽+不吃飽+拒絕零食+跑步這幾點原則，這種方法雖然不成體系，沒有名字，但是幾乎每個人都會在自己的減肥中，列舉這幾點。事實證明，這的確也是有效果的。

當然不管哪一種方法都需要你堅持去做才行。減肥的同時也可以多做做瘦臉運動，臉小了會讓你顯得更瘦更有型。

對於減肥的人，經歷過各種辦法之後，都在問自己，什麼樣的減肥方式才是正確科學的？

其實正確的方法，就是把錯誤的、會導致肥胖的生活方式變為適合減肥的、健康的生活方式。說穿了，要點就只有四個字:少吃多動。

這四個字不是什麼減肥秘方，只是普通人最平常的生活方式而己。

也就是說，該吃的時候吃，該睡的時候睡，該做什麼事情的時候做什麼事情，甚至你根本不用去想，就會自然而然地去做。這就是生活方式。